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丰胸美体的酸奶实用搭配 酸奶瘦身减肥原理

现在社会科技进步 ， 生活也跟着好起来了 ， 酸奶成了日常的营养品 ， 那你知道酸奶能够减肥吗？酸奶是日常生活中常见的一种饮品 ， 很多MM都喜欢用酸奶来减肥 ， 不仅好喝还能瘦身 。酸奶保留了牛奶的所有优点 ， 成为更加适合于人类的营养保健品 。那么酸奶减肥是何原理呢？真的能减肥吗？下面跟随小常识网了解一下吧！

丰胸美体的酸奶实用搭配 酸奶瘦身减肥原理

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酸奶
酸奶由纯牛奶发酵而成 ， 除保留了鲜牛奶的全部营养成分外 ， 在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素 ， 如VB1、VB2、VB6、VB12 等 。酸奶能讲牛奶中的乳糖和蛋白质分解易于人体消化和吸收 ， 还能促进胃液分泌 ， 提高食欲 ， 同时能降低胆固醇 。酸奶除了营养丰富外 ， 还含有乳酸菌 ， 所以还具有保健的作用 。
酸奶瘦身原理
发酵后牛奶的蛋白质还保留着 ， 钙的含量也没有损失 ， 酸奶还比其他的钙源补钙效果更好 。同时酸奶中的B族元素 ， 是燃烧脂肪的重要元素 ， 在发酵后会增加 。酸奶有很强的饱腹感 ， 而且营养也很丰富 ， 既有碳水化合物 ， 又有脂肪、蛋白质 ， 多种维生素 ， 热量也不高 ， 所以在餐前喝一小杯 ， 可以减少你的进餐量 。甚至可以用酸奶来多代餐充饥 。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 从而治疗便秘 ， 减轻体重 。

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酸奶和青木瓜搭配 ， 减肥又丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果 ， 林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸 。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素a能**女性荷尔蒙分泌 ， 有助丰胸 ， 木瓜酵素还可分解蛋白质 ， 促进身体对蛋白质的吸收 ， 搭配肉类食用 ， 效果最佳 。下面就教mm们一些丰胸美体的酸奶实用搭配 。
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜
150毫升无糖酸奶 ， 搭配两匙练乳 ， 搅拌后倒入青木瓜汁 。可即食 ， 可放入冰箱冰冻 ， 口感更好 。
方法二：酸奶+练乳
每天餐前用150毫升酸奶 ， 搭配两匙练乳 ， 搅拌均匀即可食用 。
方法三：酸奶+练乳+胸按摩
调配钦品时可多制一些 ， 每晚沐浴过后 ， 将其涂在胸部 ， 顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟 ， 以胸部感觉发热为好 。
方法四：生姜+蜂蜜+酸奶
做法：生姜1/3个 ， 蜂蜜3勺 ， 酸奶300ml
生姜去皮磨成粉末状 ， 将蜂蜜和姜末放入酸奶中搅拌均匀 。
饮用要点：在消化能力强的白天中午食用 。肚子空的时候可以用来代替零食 。边咀嚼边喝 。

丰胸美体的酸奶实用搭配 酸奶瘦身减肥原理

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酸奶减肥注意事项
1、所用菌种酸奶不可以用加入果料的 ， 更不可用果味酸奶 。
2、牛奶加热的温度如过高 ， 会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败 ， 如温度过低又会造成发酵缓慢 ， 以摸着不烫手为度(微波炉加热常常会造成受热不均 ， 应该用勺子搅拌一下再试温度) 。
3、不可用电饭锅的保温档进行发酵 ， 因为保温的温度过高 ， 保温发酵时 ， 电饭锅必须断电 。如果在冬天制酸奶 ， 可以把瓷杯放在暖气上发酵 。
4、发酵容器用带盖瓷杯最好 ， 硬塑料杯子也可 ， 但如被子质量不过关的话 ， 加热消毒时容易变形 。盖子很重要 ， 乳酸菌是厌氧菌 ， 无氧环境更有利于发酵 。
5、容器消毒最好不用消毒液 ， 因为如果冲洗不干净 ， 会杀死乳酸菌 ， 使发酵失败 。加热消毒是最安全的方法 。
6、有抗奶(含有抗生素)或还原奶(用奶粉还原成的牛奶)都不适合作制作酸奶的原料 。
【丰胸美体的酸奶实用搭配 酸奶瘦身减肥原理】 7、菌种酸奶因为质量不稳定偶尔也会造成发酵失败 。

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