预防孩子近视坚持每日做健眼操 孩子近视会影响一生
随着电子产品越来越多，近视患者也越来越多，很多小孩子年龄不大都带着一副眼镜，看着很萌，但是孩子近视是会影响一生的 。今天小常识网给大家讲讲如何预防孩子近视 。
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预防孩子近视的方法
吃粗粮
孩子对于美食的抵抗力是非常低的，看到自己想要吃的食物，就一直吵着要吃 。可是，孩子对于食物营养是没有认知概念的，爱吃的，就会一直吃 。这时，爸爸妈妈们就要做好引导和制止，有些零食，即使宝宝非常喜欢吃，我们也要避免宝宝吃得太多 。
在饮食上，宝宝食用太多的甜味食物，是可能会影响到眼部发育，比如眼轴变长，从而容易出现近视情况 。要想要让宝宝的眼部发育更为完善，那么建议为孩子准备富含花青素以及叶黄素的食物 。比如我们生活中常见的胡萝卜，宝宝也很喜欢吃 。另外，矿物质元素比较多的粗粮食物，更加适合宝宝的选择 。
粗粮的类别很多，当宝宝已经具备一定的咀嚼能力，我们可以为孩子准备一些粗粮美食，粗粮同时也利于孩子的肠胃消化 。
接触大自然
当我们的眼睛感到疲劳的时候，我们通常会看一看远方的绿色植物，这样我们的眼睛会得到更多的放松 。在保护幼儿的眼部健康时，我们也建议家长们带着孩子接触大自然，让孩子看看大自然的颜色，看看附近的山水，孩子的眼睛也会得到更多的放松 。
有时间带着孩子到户外走一走，这也是一种休闲娱乐方式，孩子们的活动量增加了，也会变得更加有活力和健康 。
注意灯光
随着生活水平的发展，家庭购买的电子产品数量也更多了 。可是有些家长在带孩子的时候，却依赖了这些电子产品 。比如孩子喜欢玩一些电子产品，家长就让孩子玩耍 。可是电子产品上的灯光亮度没有调节好，就容易导致了眼睛的疲劳问题 。
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如何预防孩子度数加深
1、正确配戴眼镜
给睫状肌散瞳验光才能查出孩子视力不好的原因，是真性近视还是假性近视，是远视还是散光 。常规的散瞳验光需要一周才能恢复自由阅读，因此家长往往会选择快速散瞳剂 。但快速散瞳得出的检查结果并不准确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼镜 。这样，孩子的近视就会向更深的度数发展 。
2、看电视讲“原则”
电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5-7倍；看电视时室内灯不可以全部关掉；电视屏幕影像需清晰；每看30分钟要休息5分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走 。
3、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素 。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的 。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要 。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间 。
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近视吃什么好？
1、多以清淡食物为主，注意饮食规律 。
2、根据医生的建议合理饮食 。
3、该疾病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可 。
推广健眼操
(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操，虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害 。
(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计，这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述 。
(3)手指操：现分2种做法，分述如下：
①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处，当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行，两眼调节为零和瞳孔放大，当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态，根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合，如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动(图5)，这是一种非常合理的防治近视的健眼操 。
【预防孩子近视坚持每日做健眼操 孩子近视会影响一生】 ②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方，当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态，根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼，但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转，由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影，忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了(图6)，如同时将手指左右上下移动，就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼，此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法 。
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