吃红薯的好处与坏处有哪些
红薯是一种非常美味的食物 ， 红薯中富含了很多的生物黄酮成分 ， 可以有效的帮助我们预防自身出现乳腺癌和结肠癌的几率 ， 可以大大降低我们自身出现的肠胃疾病 ， 还可以有效地吸收其中的营养 ， 帮助我们达到延年益寿的效果 ， 总结一下吃红薯的好处与坏处吧 。
吃红薯有益于心脏 ， 吃红薯还有抗糖尿病作用 ， 吃红薯最具有抗癌作用 。红薯已被营养学家当作一种药食兼用 ， 营养均衡的食品 ， 它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一 ， 而且几乎不含脂肪和胆固醇 。常吃红薯有益于人体健康 ， 并有一定减肥功效 。但吃红薯别一次吃得太多 ， 以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状 。红薯含热量低 ， 又颇具饱腹感 ， 无论是用作主食还是副食 ， 还都是一种良好的减肥食品 。
但是 ， 红薯皮含碱多 ， 食用过多会引起胃肠不适 。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染 ， 能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇” ， 进入人体将损害肝脏 ， 并引起中毒 。中毒轻者 ， 出现恶心、呕吐、腹泻 ， 重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷 ， 甚至死亡 。
【吃红薯的好处与坏处有哪些】我们尽量适当的控制吃一些红薯过多的吃红薯 ， 可能会给我们自身带来肠胃消化不良的情况 ， 可能会使我们自身出现腹泻便秘的可能 ， 使我们自身出现胃痉挛的症状 ， 同时多吃一些红薯也可以有效地帮助我们保持血管的弹性 。
推荐阅读
- 善琏湖笔是哪儿的特产吗？善琏湖笔介绍
- 羊毛笋炖咸肉是哪儿的特产吗？羊毛笋炖咸肉介绍
- 梅鲚是哪儿的特产吗？梅鲚介绍
- 盐卤豆腐是哪儿的特产吗？盐卤豆腐介绍
- 震远同牛皮糖是哪儿的特产吗？震远同牛皮糖介绍
- 德清毛竹是哪儿的特产吗？德清毛竹介绍
- 芽麦塌饼是哪儿的特产吗？芽麦塌饼介绍
- 玫瑰酥糖是哪儿的特产吗？玫瑰酥糖介绍
- 湖羊肉是哪儿的特产吗？湖羊肉介绍
- 泗安酥糖是哪儿的特产吗？泗安酥糖介绍