这里太全了 女人坐月子注意事项
中国人生完孩子都要坐月子，但是大家知道女人坐月子注意事项吗？在坐月子中是不是有很多事情都不能做的 。下文给大家详细介绍一下女人坐月子注意事项，有兴趣的朋友们可以来看看哦 。
一、产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根 。实际上这种认识是不合理的 。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净 。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。6周后可以洗淋浴 。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。但要注意以下几点：
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风 。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的 。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒 。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病 。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天 。需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害 。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感 。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大 。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍 。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍 。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动 。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题 。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳 。
二、刚生完BB的注意事项
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋 。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降 。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担 。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物 。
2、产后应喝蔬菜汤 。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶 。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤 。
推荐：原味蔬菜汤 。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用 。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可 。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用 。
注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果 。
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰 。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故 。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善 。
误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子
解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色 。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色 。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出 。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色 。还有：(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻 。(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便 。因此妈妈的饮食要均衡 。
母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭 。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心 。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良 。
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥 。
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物 。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择 。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品 。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌 。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品
4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿 。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所 。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂 。
5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌 。同时，还有利于子宫收缩 。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜 。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握 。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶 。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水 。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌 。
6、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿 。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿 。
【这里太全了 女人坐月子注意事项】结语：月子里不要在家里大宴宾客，可会扰乱新妈妈和新生宝宝的正常作息 。如果家人需要请客吃饭，可以选择在饭店设宴，不需要新妈妈出席 。希望上文能够对大家有所帮助 。
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