经常做提肛运动有啥好处
身体非常健康的有些人 ， 基本上都有着很好的养生方式 。而平时不注意自己的生活习惯 ， 又缺乏锻炼的人 ， 一般身体素质都比较的差 ， 时常的会受到一些疾病的侵害 。提肛运动对于身体健康是有很多的好处的运动 。那么 ， 经常做提肛运动有啥好处？对于这个问题 ， 接下来大家来一起看看下文的具体的介绍 。
【经常做提肛运动有啥好处】经常提肛可约束尿道 ， 缓解尿失禁 。尿失禁是很多成年妇女的烦恼 ， 经常做提肛动作 ， 可以增强骨盆底肌肉群的张力 ， 加强尿道的阻抗力 ， 减少膀胱肌肉的过动反应 ， 使约束小便的机能得到恢复和加强 。
经常提肛可以活血祛淤 ， 消除痔疮 。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起 。提气缩肛时 ， 对肛周静脉产生一个排挤作用 ， 能使局部静脉回流畅通 。尤其选择在呼气时收缩肛门 ， 利用腹内压较低的压力 ， 更有利肛门静脉血液的回流 。
经常提肛可保护前列腺 。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关 。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉 ， 以及神经、血管 ， 各器官组织之循环代谢活跃起来 ， 达到缓解前列腺肿大及炎症的作用 ， 对改善排尿困难具有良效 。
经常提肛能强壮会阴 ， 提高“性”趣 。中年妇女 ， 尤其是经阴道生产的多产妇 ， 胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛 ， 产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象 。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧 ， 有利于生殖器官的血液供应 ， 增强性感受能力 ， 进而可提高夫妻性生活的质量 ， 促进家庭和谐 。
经常做提肛运动有啥好处？经常的做做提肛运动的话 ， 对于身体健康具有很多的好处 。可以保护男性的前列腺 ， 提升男性的性能力 ， 可以促进女性的性感受能力 ， 有助于夫妻性生活的和谐 。另外 ， 对于预防痔疮也具有一定的好处 ， 所以平时大家可以适当的练习一下提肛运动 。
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