孕妇竟比平常女人更需要这东西
【孕妇竟比平常女人更需要这东西】近年来，营养学家指出，怀孕期间准妈咪们最优先考虑的水果应该是香蕉 。因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
一、香蕉对孕妈的神奇功效
1、助消化、通便 。
怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效 。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用 。
2、预防忧郁症 。
据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素 。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失 。
3、降血压、预防中风 。
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉 。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6% 。
二、孕妈这样吃香蕉更有益
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。但孕妈体质偏于虚寒者，最好避免食用 。例如胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食 。
香蕉美食推荐：
No.1香蕉薄饼
材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克(大约2小匙)、白糖5克(大约1小匙)、盐4克、味精1克 。
做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;放入葱花、盐、味精搅匀;锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可 。这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪 。
No.2香蕉薯泥
材料：香蕉1根、马铃薯一个、草莓适量、蜂蜜适量 。
做法：香蕉去皮捣碎，马铃薯去皮蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用 。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可 。香蕉及马铃薯富含叶酸 。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助 。
但是，孕妈千万要记得，空腹吃香蕉是不利于健康的 。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞 。
推荐阅读
- 孕妇口腔发炎怎么办
- 孕妇能吃杏仁儿吗
- 那种婴幼儿奶粉好呢
- 孕妈使用浴霸需注意这些 孕妇能用浴霸吗
- 古时候太监平常都干些什么事？主要有这4种
- 怀孕可以吃酱鸭吗？孕妇吃什么比较好
- 介绍三类食物孕妇需要戒口 怀孕期间孕妇要懂得饮食的安排
- 孕妇贫血应该吃什么食物好
- 孕妇贫血应该怎样食补才好
- 孕妇贫血应该吃些什么对身体好