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这物竟是白发变黑的救星 白头发变黑

生活当中有些人早早就长出了白头发 ， 其实这是和生活习惯以及生活方式有关系的 ， 那么白发变黑吃什么食物比较好呢？今天就为大家介绍几个可以让白发变黑的方法 ， 下面就一起来看看吧！
头上长白发 ， 医生的建议是多吃一些黑色的食物 ， 例如黑豆、黑芝麻等等 ， 用这些食材和黑米一起熬粥效果也是不错的 。还可以吃一些补肾的食材 ， 例如板栗、木耳等 。中医还可以药膳的方式进行调理 ， 煲汤做粥都可以 ， 熟地、枸杞子、天门冬、山茱萸 ， 这些都非常好 ， 也可以用黑芝麻何首乌泡水喝 ， 泡茶可以加一点菊花 ， 多吃核桃 ， 都非常有好处 。
现在人们的生活和工作压力过大 ， 免不了精神紧张 ， 而且生活作息习惯经常没有规律、饮食不均衡 ， 人体的五脏六腑得不到适当的调和休息 ， 从而影响了身体器官对毛发营养的供给 ， 所以络氨酸活性降低 ， 影响了黑色素细胞的正常代谢 ， 黑色素减少了 ， 自然就有了白发 。所以 ， 我们一定要注意平时有空要多做运动 ， 合理休息 ， 注意营养摄入 。
这物竟是白发变黑的救星
一、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还含有糖类 ， 维生素A ， 维生素E ， 卵磷脂 ， 钙 ， 铁等营养成分 ， 有健胃 ， 护肝 ， 促进红细胞生长的作用 ， 同时还可以增加体内黑色素 ， 有利于头发生长 。而这款精挑细选无杂质的天然黑芝麻 ， 坚持食用下来 ， 头发会有明显的改善 。
二、红枣
“日食三颗枣 ， 百岁不显老”红枣对身体的好处有很多 ， 红枣的维生素含量非常高 ， 具有滋阴补阳 ， 补血之功效 ， 经常吃一些红枣有乌发的效果 。
三、黑大米
黑米种植历史悠久 ， 是我国古老而名贵的水稻品种 ， 用黑米熬制的米粥软糯适口 ， 营养丰富 ， 具有很好的滋补作用和药用价值 。黑米作为一种天然的补肾食物 ， 也是一种黑色食物 ， 对于头发的健康生长非常有好处 ， 能够有效治疗有肾虚导致的脱发和白头发 。
四、原味核桃
连续几个月吃核桃 ， 可以黑头发 ， 一天用量是四至五个最适合 ， 一天不必多吃 ， 但要坚持天天吃 ， 能有效改善粗糙皮肤 ， 变得润滑细嫩有弹性 ， 同时对于头发发白早的人具有乌发 ， 润发的效果 。
五、有机糙米
【这物竟是白发变黑的救星 白头发变黑】糙米富有营养 ， 又一定的造血和活血功能 ， 适当吃可以治疗贫血 ， 另外 ， 糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环 ， 维护全身机能 ， 有强化体质作用 ， 预防心血管疾病 ， 还能使细胞功能转为正常 ， 保持内分泌平衡 ， 同时也可以预防白发的生长噢 。
六、黑木耳
经常吃一些黑木耳也是可以乌发的 。人们都知道 ， 头发变白与精神紧张 ， 过度忧虑有关 ， 防治头发变白 ， 应注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入 ， 以促进头发生长 ， 而黑木耳则具有乌黑作用 ， 另外黑木耳的胶质可以将残留在消化道中的杂质 ， 废物吸附后排出体外 ， 故常吃木耳对身体好 。
让头发变黑的按摩法
头部指压
活络整个头部的气血循环 ， 疏通气节 。不但能够活化细胞 ， 使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解 。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……
指力劲道深入5～6cm之后 ， 指腹力量稍微一上一下抓 ， 指力慢慢放松 。指力一定要完全放松 ， 再重新开始按 ， 按到不痛或疼痛减轻为止 。
抓头发
顺着头部的角度 ， 双手同时抓住发根之后 ， 手指头稍微出力往上提 。停留4～5秒之后指力再慢慢放松 。指力一定要完全放松 ， 再重新开始抓提发根 。如果感觉有痛感 ， 表示这个地方经络有阻塞 ， 抓到不痛或疼痛减轻为止 。
关元穴指压法
关元穴：脐下4指幅 。
四指贴住腹部 ， 打开虎口 ， 大拇指指腹施力往下压 ， 指力劲道深入5～6cm之后 ， 指腹力量稍微呈“之”字形点一下 ， 停留7～8秒之后指力再慢慢放松 。指力一定要完全放松 ， 再重新开始按 ， 按到感觉不痛或疼痛减轻为止 。
关于白发的几个小常识
1、头发是从灰白色开始生长的
头发是由头皮毛囊中所生长出来的 ， 而最初的颜色事实上为灰白色 ， 随着黑色素逐渐增加 ， 会慢慢的变黑 。随着年龄的增长 ， 在人体变老后 ， 黑色素细胞减少或是黑色素干细胞消失 ， 于是头发开始变成灰白色 ， 这属于正常的老化现象 。
2、衰老是形成白发的主要原因
当你出生以前 ， 你的基因已经注定头发何时会变白 ， 但对大多数人而言 ， ;两鬓斑白就是衰老的症状 。研究说 ， 有50%的人到了50岁以后 ， 可能有50%的白头发 。但全球调查显示 ， 有一半50岁的人 ， 白头发的面积只占了6-23% 。
3、白发出现的早晚与种族有关
一般而言 ， 白种人头发最容易变白 ， 约在30多岁;而其次为亚洲人 ， 将近40岁;最后则为黑人 。
4、错误生活习惯会增加白发生长
多项研究发现 ， 吸烟、压力、疾病和不良的饮食习惯会加速白发增生 。若想让自己看起来更年轻 ， 维持健康的生活方式很重要 。白发早生主要原因为缺乏维生素B12 ， 建议多摄取动物肝脏、牛猪肉、鸡鱼、鸡蛋、牛奶等乳制品 。
结语：白发变黑是有原因的 ， 生活当中我们要保持健康的生活习惯 ， 改掉影响头发变白的坏习惯 ， 那么吃什么可以让白发变黑呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！

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