日常保护眼睛预防近视 近视眼将来也会老花
不少人认为“年轻时近视的人将来不会老花” ， 这种观念其实是不准确的 。实际上 ， 老花是一种正常的生理现象 ， 近视的人也会老花 。此外 ， 年轻时视力越好的人往往出现老花的时间越早 ， 症状也会较明显 。下面和小常识网一起来看看吧 。
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老花 ， 是步入中老年后逐渐出现的视觉问题 。就像头发逐渐变白、皮肤出现皱纹一样 ， 随着年龄的增长 ， 眼睛也逐渐出现功能的衰退 ， 眼内肌肉的调节力会下降 ， 晶状体会增厚、硬化 ， 导致眼睛的变焦能力降低 ， 因此看近物时 ， 出现视物不清 ， 往往还伴有近距离用眼时间不能持久 ， 阅读需要更强的照明度等 。
老花大多在45岁以上出现 ， 其发生、发展和年龄、阅读习惯、原先的屈光不正状态等有密切联系 ， 一般情况下是按照每5年加深50度的趋势增长 ， 45岁时老花度数大约为100度左右 ， 一般到60岁左右 ， 度数增加至250~300度 ， 则逐渐趋于稳定 。
很多近视的朋友认为年龄变大时 ， 近视与老花会互补 ， 自己不会出现老花的情况 ， 这种观念其实是不对的 。老花作为一种正常生理现象 ， 每个人到相应年龄都会发生 ， 只是因为近视者原先配戴近视镜（凹透镜）进行矫正 ， 到了老花的年龄时 ， 眼睛调节力下降 ， 老花度数对部分近视度数起到抵消效果（相当于在凹透镜上加了凸透镜） ， 所以会出现摘下眼镜看近物更清晰的情况 。例如 ， 原来有100度的近视 ， 到了老花年龄 ， 出现100度老花 ， 则近距离用眼时不戴眼镜也能看清 ， 这时会给人一种错觉 ， 以为自己没有老花 ， 实际则不然 。
对于很多近视度数较高的朋友来说 ， 出现老花时往往需要准备两副眼镜 ， 一副度数较低用于视近 ， 一副度数较高用于视远 ， 而目前市面上也有渐进多焦点镜片 ， 可以用同一副镜片解决视远视近的问题 。老花是不可逆的 ， 年轻时视力越好的人往往出现老花的时间越早 ， 症状也会越明显 ， 因此出现视近困难、疲劳时 ， 应该去专业的医院眼科验配老花镜 ， 近距离用眼时配戴 ， 视远时摘下即可 。
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日常如何保护眼睛
1.冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸 。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中 ， 再用毛巾擦干眼部 ， 然后用手指轻揉眼睛周围30次左右 。
2.定时远眺
每天早起、中午、黄昏前 ， 远眺1～2次 ， 要选最远的目标 ， 目不转睛地视物10分钟左右 。
3.经常眨眼
常眨眼可以振奋和增强眼肌动能 ， 延缓衰老 。做法是一开一闭眨眼 ， 每次15次左右 ， 同时用双手轻揉双眼 ， 滋润眼球 。
4.旋转眼球
顺时针和逆时针循环旋转 ， 可改善眼肌血液循环 ， 提神醒目 。
5.热敷护眼
用热毛巾敷在眼睛上 ， 交换几次 ， 可使眼部血管畅流 ， 供给眼肌氧分和营养 。
6.防眼疲劳
看书报和电视时 ， 保持一定距离 ， 时间不宜过长 ， 防止眼肌和视力过度疲劳 。
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近视应该如何预防？
预防近视眼的方法已有很多 ， 任何一种有利于减轻视力疲劳 ， 放松眼调节的措施均可试用 ， 当然还可以进行其他途径的探索 ， 但均应科学合理 ， 有益无害 。
1.预防近视眼的发生
近视眼发生有一定规律性 ， 应当注意好发期的视力保健 ， 通常包括学龄前期 ， 生长发育期 ， 怀孕期 ， 围生期及患有某些全身疾病时 ， 单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼 ， 故减少视力负荷是预防工作的关键 ， 通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查 ， 可以早期发现与确定预防对象 ， 根据流行病学调查 ， 以下对象较易发生近视眼 ， 可作为重点预防对象：
①有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者 。②父母为近视者 。
③视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼) ， 预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法 ， 或多种视力与调节-集合训练法 ， 以求经常性地增加视距 ， 开阔视野 ， 放松调节 ， 维持正常视觉功能 ， 平时要保证充足睡眠 ， 劳逸结合 ， 平衡饮食 ， 合理营养 ， 生活要有规律 ， 维护身心健康 ， 注意预防各种异常刺激及危险因素 ， 如有机磷慢性中毒等 ， 尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影 ， 如早期矫正角膜散光 ， 不要在震荡 ， 晃动的条件下或黄昏时阅读 ， 照明要求充分与标准 ， 光线不要过暗或过强 ， 电视屏亮度与色调选择要适中正常 ， 图像不清时应及时调整 ， 或即转移视线 ， 采用正确的阅读姿势 ， 读写距离保持在1尺以上 ， 改善学习条件(印刷品要求清晰 ， 字型标准)及书写条件(笔迹清晰 ， 纸张白净) ， 积极治疗全身疾病及其他眼病 ， 特别是青少年患有全身发热疾病期间 ， 更应保护视力 ， 注意用眼卫生 ， 可通过遗传咨询 ， 预防病理性近视眼 ， 父母双方如均为病理性近视眼 ， 子女将近100% 发病 ， 孕期要预防感染 ， 避免中毒 ， 过敏及其他非正常刺激 ， 早产儿要注意护理 ， 尽可能减少吸氧 。
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2.预防近视眼的发展
对于所有近视眼 ， 特别是病理性近视眼者 ， 应当设法防止近视屈光度加深 ， 维持或争取改善视功能 ， 除可采用上述预防近视眼发生的方法外 ， 尚应特别注意合理用眼 ， 选择适当工作 ， 避免过度用眼与不良视觉刺激 ， 正确矫正屈光不正 ， 配戴合适眼镜 ， 病理性近视眼要求经常戴镜 ， 远近选择使用 ， 也可配戴接触眼镜 ， 可能缓减或中止近视眼发展的措施 ， 包括配镜(双焦点镜 ， 透氧硬性接触镜) ， 药物和手术等 。
3.预防近视眼的并发症
【日常保护眼睛预防近视 近视眼将来也会老花】 近视眼致盲的主要原因为其并发症 ， 如弱视 ， 视网膜病变及青光眼等均需重点预防 ， 应积极 ， 认真采取各种防止近视眼加深的方法 ， 除要求患者经常注意视力变化外 ， 还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象 ， 如闪光感 ， 飞蝇(蚊)症 ， 视野缺损 ， 视力(尤以近视力)进行性或突发性下降 ， 以及眼部酸胀 ， 疼痛及夜盲等现象 ， 一眼已有并发症者 ， 应特别观察另一眼情况 ， 随时检查 ， 及早发现 ， 包括眼压 ， 视野 ， 眼轴等的变化情况 ， 必要时进行其他眼部特种检查 ， 病理性近视眼发生开角性青光眼的几率较高 ， 其眼底及视野变化可掩盖青光眼病损 ， 且由于眼壁硬度较低 ， 测出眼压偏低 ， 都可延误青光眼的诊断 ， 因此应提高警惕 ， 对病理性近视眼测量眼压时应使用压平式眼压计 ， 以排除眼壁硬度的影响 ， 此外 ， 尚要避免各种诱发因素 ， 减少对眼的不良刺激 ， 尽量减少剧烈体力活动 。
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