近视眼吃什么最好？治疗近视眼的食物有哪些
1、蛋白质：蛋白质是人体生命活动的基本物质 ， 由20余种氨基酸组成 。就巩膜组织来说 ， 它能成为眼球防坚韧外壳 ， 巩膜虽然有一定的坚韧性 ， 比如抵抗力较差再受到外力的影响 。就会被迫伸展 ， 使眼球逐渐变长 ， 偏食 ， 挑食对身体健康不利 ， 对近视眼更不利 。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质 。
【近视眼吃什么最好？治疗近视眼的食物有哪些】2、钙质与磷质：钙质与磷质是构成巩膜的主要成分 ， 其含量较高 ， 对增强巩膜的坚韧性起主要作用 。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用 。这对增强发育 ， 预防近视有作用 。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富 ， 最被人体吸收和利用 。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高；而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多 。
3、锌与铬：锌与铬也是人体必须的微量元素 ， 特别是锌对眼内组织具有较多作用 ， 近视眼患者普遍缺锌铬 ， 因此对他们要补充含锌与铬的食物 ， 很有必要 。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多 。可以选服 。
4、维生素类：维生素是维持正常生长发育所必须的 ， 对调节机体生理功能起重要作用 ， 近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗 ， 这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢 ， 对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用 ， 其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收 ， 保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡 ， 因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D 。维生素不能在体内合成 ， 必须依靠食物供应 ， 动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高 ， 新鲜水果含有大量维生素C ， 豆类、花生等也有一定含量 。
5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因 ， 主要由于肝肾不足 ， 气血亏损 ， 所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物 。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用 。
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