男人的肾脏有“六怕”
如果你觉得慢性肾脏病离你很远，那就错了！目前我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病，而其中1%可能会发展为尿毒症 。
一方面，慢性肾脏病的发病率触目惊心 。另一方面，忽视肾脏健康的人却不在少数，在日常生活中，许多人甚至经常重复着损害肾脏的行为 。为了保护好肾脏，从今天开始，审视您的生活细节，避免以下“伤肾”行为 。
肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏 。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能 。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏 。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任 。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等 。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的 。
所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的 。与其经常补肾，不如好好保护肾脏 。
肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好” 。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质 。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标 。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态 。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱 。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质 。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏 。
肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤 。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时 。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中 。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏 。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病 。
肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足
【男人的肾脏有“六怕”】不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害 。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕 。
另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水 。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关 。史主任强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替) 。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石 。
肾脏五怕：饮食偏咸，水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重 。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退 。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。建议每天摄盐量控制在6克以内 。
肾脏六怕：滥用药物，毒翻肾脏
专家在问诊时发现，服用的中药里，一些药物含马兜铃酸的朱砂莲，具有肾毒性 。可以说，朱砂莲就是致病的元凶 。“在肾内科，因为用药不当而致肾衰的例子并不少见，不能不引起人们的警惕 。”
专家指出，很多人觉得中草药没有毒副作用，这是一个极大的误区 。有关中草药引起肾损害的报道越来越多，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大，应严格控制这些药物的剂量和适应症 。
除了以上中草药外，不少常用的西药也具有较大的肾毒性———
1.抗生素 。其中氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大 。
2.消炎镇痛药 。长期大量服用消炎止痛药往往会引起肾脏间质的病变，形成“止痛剂性肾炎”，最后发展为肾衰，而且治疗起来比较困难 。
谨记，服用任何药物都有潜在的危险性，一定要按医嘱服用，不可擅自加量，同时要注意服药的禁忌，以免发生肾衰的危险 。
推荐阅读
- 属马双子座男生及女生的性格
- 一个人的说说心情短语 逝去是青春，留下的是快乐
- 科学长寿密码 人的长寿秘诀是什么
- 男性想看女性素颜的9大理由
- 女人最易被男人吃掉 21个时刻
- 12星座男都喜欢怎样身材的女人
- 女人身上这些越多越让男人着迷
- 提升男性性趣的方法 男人没有性趣怎么办
- 学几招解救性冷淡 男人性欲冷淡怎么办
- 4招对抗 男人春日“痘痘脸”来袭