产后多久运动才能获得苗条的身材
很多妈妈都为生完孩子没有瘦下来肿胀的身体所烦恼 ， 因此产后减肥这几年来一度成为一个热门的话题 。台湾当红艺人小S在生完孩子之后 ， 身材迅速苗条 ， 惹的很多的妈妈都羡慕不已 。那么 ， 产后多久运动才能获得苗条的身材？我们综合了很多艺人的减肥方式来告诉大家 ， 希望下文说说的内容对于产后妈妈的减肥事业能够起到帮助 。
？ 准备一个婴儿背带或手推车 ， 还有一双运动鞋 。用婴儿背带背上宝宝 ， 或者让他舒服地坐在手推车里 ， 穿上你的运动鞋 ， 放开你的脚步 ， 到小区或公园里走上半个小时 。如果你用的是婴儿背带 ， 宝宝的重量还会让产后减肥运动效果加倍呢 。
？ 买个家用有氧代谢运动健身器材 ， 比如跑步机、健身车、登台阶机等 。不过 ， 别让健身器材成为你挂衣服的地方 ， 要用起来 。
？ 利用简单器械 ， 锻炼你四肢的肌肉 。哑铃和拉力器都是锻炼你四肢肌肉的好选择 ， 而且还便于存放 。哪怕你只有几分钟的时间 ， 也可以把它们拿出来练习几组 。
？ 把专有运动时间作为对自己的礼遇 。跟你的丈夫或家人商定好 ， 每周给你半天的自由时间 ， 你可以参加附近的产后瑜伽班或健身俱乐部 。如果你是个运动爱好者 ， 尽可以按照自己的兴趣来安排这段时间 。如果条件不允许 ， 只有你一个人照看宝宝 ， 你可以跟要好的邻居结成互助组 ， 这在一些其他国家很常见 。
最后 ， 如果所有以上抽时间进行锻炼的产后减肥方法对你来说都不实用 ， 那么当你平时需要上下楼的时候 ， 就不要乘电梯了 ， 跑步上下楼会让你的全身都得到锻炼 。
【产后多久运动才能获得苗条的身材】以上的技巧有些大家应该知道 ， 有些大家应该不知道 ， 这里我们给大家全部罗列了 ， 无论你选择了何种减肥方式 ， 坚持下来才是最关键的 ， 如果三天打鱼两天晒网是怎么样也瘦不下来的 ， 最后祝各位减肥的妈咪能够回到理想的体重 。
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