泡脚的好处 _泡脚

泡脚的好处是非常多的，具体如下：

【泡脚的好处】1、促进身体循环
适当泡脚可以加速局部血液循环，促进身体内的血液流动，这样能够将营养物质通过血液输送到身体的每个部位，从而满足身体的需求，以维持身体健康。

2、改善手脚冰凉
平时适当泡脚，可以达到驱寒保暖的作用，特别是在秋冬季节，天气变冷的时候气温比较低，很多人会因为寒冷而出现手脚冰冷的现象，而泡脚则能够进行热传递，使得手脚部位的血液循环得到改善，局部回暖之后手脚就会保持温暖的状态。

3、提高睡眠质量

坚持适当的泡脚可以帮助提高睡眠质量。当前社会节奏较快，很多人有压力过大的情况，导致出现失眠的情况，如果长期失眠，不仅影响工作学习，对身体健康也是不利的，而泡脚即可改善失眠状况，因为泡脚可以促进人体血液循环，让身体放松下来，进而使大脑放松，这样就会提高睡眠质量。

泡脚虽好，但也要注意两大原则：第一，水温不要太高，以能感觉到热但是不觉得烫为宜；第二，泡脚时间不要太长，维持在20分钟左右即可，不要超过半小时。

泡脚的好处