让眼睛好好休息的方法怎么让眼睛好好休息 _方法

让眼睛好好休息的办法

【让眼睛好好休息的方法怎么让眼睛好好休息】 一点小知识，跟大家分享让眼睛好好休息的方法的内容，以及如何让眼睛好好休息，后面有全面的介绍。

文章插图
文章插图

1、从远处看。抬头看远处3~5秒钟，可以有效缓解长时间近距离看风景造成的眼睛疲劳。需要注意的是，看得太远是没有效果的。你可以抬头看看天花板，也可以回头看看房间另一端的墙。

2.敷毛巾。眼睑下垂、眼睛模糊是眼睛血液循环不良的表现，可以采用热敷。将湿毛巾放入微波炉中加热30~50秒。天不热时，敷于眼睑1~2分钟，有促进血液循环、缓解疲劳的作用。如果眼球充血，是“上火”和发炎的征兆。此时应使用毛巾冷敷1~2分钟。

3.眼保健操。如果长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳。这种情况下，做眼体操：快速闭上眼睛，突然睁开；然后保持头部不动，眼球依次向右、向左、向上、向下转动。重复上述动作2~3次。

以上是如何让眼睛好好休息的详细介绍。你明白吗？

让眼睛好好休息的方法怎么让眼睛好好休息