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山药对睡眠有影响吗？吃山药可以提高睡眠质量吗？

山药具有安神的功效 ， 所以对睡眠质量也是由帮助的 ， 而且吃山药还可以为人体带来很多其他的好处 ， 不过在吃山药的时候也有许多需要注意的地方 ， 下面就来详细了解山药对睡眠的影响 ， 以及其营养价值和饮食需要注意的地方吧 。

1、睡眠影响
山药具有非常不错的补养功效 ， 因此对于脾胃虚弱或者体质虚弱引起的失眠症状 ， 有较好的治疗效果 ， 从而可以提高睡眠质量 。不过需要注意的是 ， 如果脾胃虚弱 ， 最好要少吃山药 ， 因为山药在消化的过程中会产生气体 ， 进而会导致肠胃出现不适症状 ， 这也会对睡眠造成不利的影响 。
【山药对睡眠有影响吗？吃山药可以提高睡眠质量吗？】
2、营养价值
山药除了对睡眠有好处之外 ， 还可以为人体带来很多其他的好处 ， 吃山药具有补中益气、消炎止痛、解毒排毒、生津止渴、健脾养胃 ， 补肾益精、润肺止咳、降血糖、补气养血等功效 ， 适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、腹泻、脾胃虚弱、体质虚弱、气血不足、糖尿病等不适病症 ， 而且还可以加速人体排毒 ， 从而提高身体的康复速度 。

3、注意事项
吃山药虽然可以为人体带来各种好处 ， 不过在食用的时候也有一些要注意的地方 ， 山药可以治疗糖尿病 ， 但是患有糖尿病的人不能吃太多的山药 ， 否则由于其中淀粉的影响 ， 也会导致血糖升高而对病情产生不利的影响 。山药可健脾养胃 ， 不过脾胃虚弱的人不适合吃太多的山药 ， 否则会引起肠胃胀气 ， 对肠胃健康不利 。


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