春天失眠多梦怎么办？春天怎样预防失眠？
【春天失眠多梦怎么办？春天怎样预防失眠？】
睡眠对于一个人来说非常重要，睡眠不好可能会影响这个人一天的生活节奏，可是一到春天，我们会发现一个很常见的现象就是白天很容易犯困，但是晚上就会睡不着，睡着后也很容易醒，然后经常做梦，这让很多上班族都特别困扰，晚上睡不好，白天又没有精神工作，那春天容易失眠多梦该怎么办呢？
1、舒适的环境
当一个人处于舒适的环境中是有助于睡眠的，所以想要睡好觉，就让自己的房间内尽可能的让自己舒适，比如室内是否安静、空气是否清新流通、温度是否适宜、还有光线等问题，尽可能的满足自己的睡眠习惯，床的柔软度也很重要，被子床单最好经常换洗 。
2、睡觉前泡脚
经常失眠的人可以每天睡觉前用温水泡脚，泡脚的同时还可以给脚按摩，让整个身体都得以放松，泡脚的时候可以不断的加热水，保证每天泡二十分钟左右，泡完就睡觉，对睡眠很有帮助的 。
3、适当的运动
晚上有时间的话其实可以适当的运动一下，不要剧烈运动，最好是吃完饭后出去散散步，也可以每天晚上坚持慢跑，身体就会变得疲劳，脑袋里面也不会想很多事情，有助于睡眠 。
4、最好按时睡
其实只要你的习惯养成了就不会出现失眠问题，就是因为你每天都睡不着形成了习惯，所以每天都很难入睡，睡觉之前情绪不要过于激动，也不要吃东西，让自己的心先静下来，每天准时去睡觉，给自己规定好时间，如果第一天成功了，慢慢的你的失眠症状就会好很多的 。
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