晚上喝奶茶会失眠吗？睡前喝奶茶会失眠吗？
睡前吃东西虽然不少人知道对身体不太好 ， 但依然不能控制 。有的时候由于睡前吃了一些不适宜的食物而导致失眠的状况时有发生 ， 主要是含有咖啡因、乙醇等刺激性成分的食物 。那么晚上喝奶茶会不会导致失眠呢？
1、有可能失眠
晚上喝奶茶是有可能引起失眠的 ， 但也是具体因人而异 。除了咖啡奶茶明确含有咖啡因外 ， 其他口味的奶茶由于也是由不少食品添加剂制成 ， 因此含有不少刺激性较强的化学物质 ， 在一定程度上会让脑中枢神经兴奋 ， 可能会引发失眠状况 。为了避免因饮食导致的失眠 ， 睡前还是不要喝奶茶了 ， 不妨喝些温牛奶 。
2、注意事项
睡前摄入含刺激性成分的食物可能会引起失眠是一方面 ， 睡前饮食还有需注意的几点包括：少吃富含水分的食物 ， 避免夜尿频繁而影响睡眠；睡前避免饮酒 ， 因为即便饮酒容易入睡但是对深度睡眠质量影响不好；少吃容易胀气的食物；难以消化的食物少吃 ， 以免肠胃夜间负担加重而影响睡眠质量 。
3、失眠治疗
短暂性失眠的话对正常生活没有多大影响 ， 只要调整到平常状态即可 ， 对于经常失眠的人则需从多个方面出发 。保证睡眠环境良好 ， 噪音、温度、湿度需控制好 。睡眠吃一些利于入睡的食物 ， 如温牛奶、龙眼、苹果、核桃等 。放松心情 ， 平稳入睡 。失眠严重可适当服用安眠药辅助入睡 。
【晚上喝奶茶会失眠吗？睡前喝奶茶会失眠吗？】
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