秋葵的热量是多少？秋葵的热量高吗？
近几年来 ， 秋葵成为了不少地方的畅销蔬菜 ， 很多小伙伴也开始喜欢吃秋葵 ， 然而有些在减肥的小伙伴则另外有一些担心 ， 那就是担心秋葵的热量会高 ， 食用后会容易发胖 。那么秋葵的热量是多少？秋葵的热量高吗？
1、热量不高
秋葵的热量并不高 ， 100克可食用部分的秋葵热量是45大卡 ， 所以由此可以看出秋葵的热量是比较低的 ， 减肥期间也是比较推荐食用的 。
2、营养功效
秋葵是非常健康营养的食物 ， 其含有的营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等等 ， 同时还含有锌和硒等微量元素 ， 食用能够给我们的身体补充大量的营养 ， 还对增强人体免疫力有益 。另外 ， 秋葵的钙含量也十分丰富 ， 可以与鲜奶相当 ， 并且也同样有着较高的吸收率 ， 所以秋葵也是非常理想的奶源 。
3、食用须知
一般来说 ， 秋葵在较高的温度下组织会快速老化 ， 导致秋葵黄化或者腐败 ， 所以如果想保存久一点 ， 建议将秋葵置于7℃～10℃的环境中保存 ， 这样可以保存10天左右 。如果只是想短时间的保存一到两天 ， 那么可以将秋葵用报纸包裹起来 ， 再用保鲜膜包起来或者放入塑料袋里 ， 最后放进冰箱中冷藏起来即可 。另外 ， 还需要注意的是 ， 秋葵很容易擦伤 ， 并且擦伤后很快就会变黑 ， 因此在挑选和保存时 ， 尽量单个取放 ， 以避免发生挤压碰撞 。
【秋葵的热量是多少？秋葵的热量高吗？】
推荐阅读
- 善琏湖笔是哪儿的特产吗？善琏湖笔介绍
- 羊毛笋炖咸肉是哪儿的特产吗？羊毛笋炖咸肉介绍
- 梅鲚是哪儿的特产吗？梅鲚介绍
- 盐卤豆腐是哪儿的特产吗？盐卤豆腐介绍
- 震远同牛皮糖是哪儿的特产吗？震远同牛皮糖介绍
- 德清毛竹是哪儿的特产吗？德清毛竹介绍
- 芽麦塌饼是哪儿的特产吗？芽麦塌饼介绍
- 玫瑰酥糖是哪儿的特产吗？玫瑰酥糖介绍
- 湖羊肉是哪儿的特产吗？湖羊肉介绍
- 泗安酥糖是哪儿的特产吗？泗安酥糖介绍