豆角和木耳能一起吃吗？豆角和木耳怎么做好吃？
到了夏天 ， 很多应季的蔬菜都上市了 ， 豇豆是夏季时蔬的一种 ， 好吃又健康 ， 所以受到大家一致的认可 。豇豆也叫豆角 ， 它可以和大部分的蔬菜一起吃 ， 木耳是经常被用来做配菜的一种蔬菜 ， 其营养价值极高 ， 它可以和豆角一起食用 ， 那么 ， 豆角和木耳怎么做好吃呢？
1、木耳炒豆角
在做木耳炒豆角的时候 ， 我们可以加入瘦肉 ， 这样会使菜的味道更加美味 。将食材和佐料都准备好后 ， 先将瘦肉炒熟 ， 然后将豆角炒至变软 ， 再加入适量的调味品 ， 最后将木耳和炒好的瘦肉倒入锅中一起翻炒 ， 加入适量耗油即可出锅 。
2、豆角的营养
豆角是一种价格便宜的蔬菜 ， 但是其营养价值很高 ， 豆角中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物 。豆角性平味甘 ， 有补脾健胃之效 ， 吃豆角能调理消化系统功能 。豆角中含有大量的维生素C ， 能增强人体的免疫力 ， 还能防治急性肠胃炎 ， 同时 ， 豆角还有降低血压的作用 ， 所以它很适合高血压患者食用 。
3、木耳的营养
木耳一直默默充当着“配角” ， 但是它的营养价值和功效作用是不容小觑的 。黑木耳中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、铁、钙、磷和维生素等 ， 它还含有丰富的植物胶原成分 ， 能帮助吸附身体中难以消化的头发、沙子等 。常吃黑木耳能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化和吸收 ， 它还有润肺益气、活血养颜的功效 。
【豆角和木耳能一起吃吗？豆角和木耳怎么做好吃？】
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