黑糯米补血粥远离贫血
黑糯米补血粥远离贫血
黑糯米粥营养丰富 ， 能有效预防贫血 。快来学着给自己做碗吧！
文章插图
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黑糯米补血粥所需材料
材料：黑糯米100克 ， 圆肉7块 ， 红枣30克
成分：红糖
黑糯米补血粥的做法
1.将黑糯米洗净 ， 放入水中浸泡半小时 。
2.圆肉红枣洗净 ， 红枣去核备用 。
3.将黑糯米、红枣、圆肉放入锅中 ， 加入适量的水烧开 ， 然后用小火煮成粥 。
4.最后 ， 加入红糖 。
健康小贴士
【黑糯米补血粥远离贫血】 黑糯米含有丰富的磷、铁、维生素B1和B2 ， 能养血益气 。
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