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绿豆汤的热量高吗？绿豆汤的热量是多少？

【绿豆汤的热量高吗？绿豆汤的热量是多少？】 绿豆汤可以说是许多家庭夏日必备的饮品 ， 很多小伙伴即便正在减肥控制饮食也还是会喝上很多绿豆汤 ， 那么绿豆汤的热量高吗？绿豆汤的热量是多少？减肥期间能不能喝呢？

1、热量不高
绿豆汤的热量并不高 ， 100克绿豆汤的热量是45大卡 ， 而1小碗绿豆汤大约有300克 ， 其热量为135大卡 ， 由此可见 ， 绿豆汤的热量比之很多食物来说并不算高 ， 即便是减肥期间也是可以食用的 。

2、营养功效
绿豆汤的主要原料是绿豆 ， 而绿豆是营养价值比较高的食物 ， 含有丰富的营养 ， 包括有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质 ， 因此绿豆汤就成为了营养也十分丰富的食物 ， 食用能够补充大量的营养 。除此之外 ， 绿豆汤清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效 ， 可以用于治疗暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、丹毒疖肿等病症 。

3、食用须知
夏天的时候很多人都十分喜爱喝绿豆汤 ， 并且往往都会喝上很多 ， 但其实绿豆汤并不宜大量饮用 ， 尤其是有四肢冰凉、腹泻便稀、腹胀等症状的人更是应当少食绿豆汤 ， 而其原因就在于绿豆性凉 ， 而绿豆汤同样也是寒凉性的食物 ， 如果大量饮用绿豆汤和食用过多绿豆 ， 则可能导致病症加重或者引起一些不适症状 。在这里给大家的建议时 ， 煮绿豆汤时煮得烂一点 ， 因为刚煮开花的绿豆是最凉的 ， 这样做就可以降低一点绿豆汤的寒性 。


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