梨子的热量高吗？梨子的热量是多少？
现在很多人都通过控制饮食来减肥 ， 因为这种方法是最安全也是最简单的一种方法 ， 总是听见有人说如果想减肥 ， 可以用一种很简单的方法 ， 那就是三天内不吃其他食物 ， 只吃苹果 ， 饿了就吃苹果 ， 虽然可能这种方法确实能帮助减肥 ， 可是并没有大家想象中那么简单 ， 这样对身体其实是很不好的 ， 只能说在控制饮食的基础上可以多吃水果 ， 有人说吃梨可以减肥 ， 那梨子的热量高吗？吃梨子真的能减肥吗？
1、梨的热量
梨子的热量其实并不高 ， 每一百克梨肉的热量在44卡左右 ， 所以一个普通的梨子大概热量在100卡左右 ， 由此可看出梨子的热量并不高 ， 想要减肥的人可以放心食用 。
【梨子的热量高吗？梨子的热量是多少？】
2、梨可减肥
梨子确实具有减肥的功效 ， 梨不仅热量较低 ， 而且含有大量的纤维 ， 纤维能促进肠胃的蠕动 ， 还能减少肠胃对脂肪的吸收 ， 帮助消化 。人体每天必须要摄取到足够的纤维 ， 而一个梨的纤维含量占人体每天摄入量的四分之一 ， 所以梨的减肥效果还不错 ， 而且如果想要起到最大的减肥功效 ， 每次吃梨的时候最好带皮一起吃 。
3、注意事项
虽然梨子具有减肥的效果 ， 而且还具有丰富的营养 ， 但是梨子属于寒性的食物 ， 吃多了会对肠胃有损伤 ， 而且并不是所有人呢都可以吃梨的 ， 胃寒体虚的人要少吃梨 ， 还有尿频者尽量不要在晚上吃梨 。减肥的人不能只吃梨 ， 要保证每天正常进食的前提下来吃 。
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