”夏懒” 中医教你四招不再犯困
专家支招：四招教你赶跑“瞌睡虫” 。如果怀疑自己是疾病性的“夏懒”一族 ， 最好到正规医院进行诊断 ， 有针对性地进行治疗 。如果属于一般性的“夏懒” ， 除了平时注意饮食清淡、作息规律外 ， 不妨参考如下解困妙招：
1.喝薄荷茶
【”夏懒” 中医教你四招不再犯困】薄荷茶性味辛凉 ， 主要含有挥发油 ， 油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等 ， 具有疏风散热 ， 辟秽解毒的功效 。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式 ， 薄荷茶近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品 。
2.头部按摩
太阳穴：四指并拢先按摩上下眼睑 ， 然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处** ， 按摩数分钟 。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳 ， 并且操作非常简单 ， 适合在任何时间做 。
风池穴：风池穴位于颈部 ， 枕骨之下 ， 与风府穴(后发际正中直上1寸)相平 。这是足少阳胆经的穴位 ， 按摩它除可提神外 ， 还能缓解眼睛疲劳 ， 特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人 ， 效果更好 。保持身体正直 ， 两手拇指分别置于两侧风池穴 ， 头后仰 ， 拇指环形转动按揉穴位1分钟 ， 可感到此处有明显的酸胀感 ， 反复5次 。
百会穴：百会穴位于头顶正中的最高点 ， 是手足三阳经及督脉阳气交会之处 ， 按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 。用双手拇指或食指叠按于穴位 ， 缓缓用力 ， 有酸胀感为宜 ， 持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉 ， 反复5次 。
3.听节奏感强的音乐
在下午开始工作前 ， 听几首节奏感强、“迪斯高”之类的音乐 ， 可瞬间提神 。“但切忌听一些缠绵优柔的钢琴曲之类 ， 因为那更令人容易睡着 。”
4.自制香囊
薰衣草香气有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用 ， 柠檬香味则有缓解头痛的作用 ， 因此可自制薰衣草或柠檬香囊 ， 在精神不振时 ， 闻一闻有提神醒脑的功效 。
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