五妙招让你清凉过夏
酷暑当头 ， 真正的夏天到了 。避暑是夏天一个永恒的话题 ， 如何避暑成为人们迫切想要解决的问题 ， 保持空调过滤网清洁 ， 确保挡风雨条严密 ， 白天拉上窗帘 ， 尽可能避免使用大型发热装置 ， 如烤箱和火炉等 ， 这些都是人们惯用的避暑方法 ， 有些方法在空调发明之前就被人类采用 ， 而且久屡试不爽 。那么夏季该如何避暑最有效呢？下面小编教大家五招 ， 让你从头凉到脚 ， 赶紧来看看吧 。
1.脉点降温
【五妙招让你清凉过夏】小时候生病后 ， 妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾 。给脉点降温的原理与此相同 。每小时约1分钟让凉水流过你的手腕 ， 为你的脉点降温 。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果 。
2.多餐少食
吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的 。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火 。解决方法是多餐少食 ， 这样你会感觉更凉爽一点 ， 而且还有利于健康 。
3.吃辣椒
拉丁美洲、印度、泰国 ， 这些国家是世界上最热的地方之一 ， 但这些国家的人们还喜欢吃世界上最辣的食品 。原因何在？科学家至今争论不休 ， 但是 ， 最可能的原因是辛辣的食物可让人出汗 ， 从而达到降低体温的目的 。起作用的是辣椒中的辣椒素 。如果你的皮肤湿气重 ， 吃辣椒发汗会感觉凉快一些 。
4.热带棉麻衫
向那些经常在热带气候生活的人们学习 ， 穿宽松而轻薄的棉麻衣服 。瓜亚维拉衫有时也叫“墨西哥婚礼衬衫” ， 发明这种衣服的目的就是为了自然解暑 。作为菲律宾国服巴荣的“近亲” ， 瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气 ， 穿的时候衬衫不要掖进裤腰里 ， 以促进空气流通 。
5.清凉入睡
很多人发现在炎热的天气入睡非常困难 。想要让你的床上凉爽？在一个普通热水袋中装满冰水 ， 用它来冷却你的脚踝和膝盖后部 ， 很管用 。
你还可以试一试把床单装在袋子里 ， 放入冰箱冷冻1到2小时 ， 然后再睡在这块床单上 。保持头部凉爽身体就会感觉凉爽 ， 如果可能的话 ， 选择一个凉爽和吸汗的有机棉枕头 ， 一直到秋高气爽的时候 。
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