易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

满月产妇的禁忌

【满月产妇的禁忌】我们也知道，孕妇在生完小孩之后身体是比较虚弱的，因此一定要在坐月子的这段时间里好好调养，不然的话很有可能会对今后造成一定的影响 。那么满月孕妇的禁忌都有哪些呢？在孩子满月之后的注意事项又有哪些呢？接下来就让我们一起来对这方面的知识做一下了解吧！希望下面的内容对大家有所帮助 。
1、确认一天所需的卡路里
产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂养者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡 。
2、讲究食物质量
对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用 。
3、严控脂肪的摄取
怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪 。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞 。做菜时应少放点油 。
4、煮过的蔬菜比生的好
蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收 。
5、多吸收水分
多吸收水分可促进母乳的分泌，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为“一举两得” 。
6、早餐一定要吃
不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因为，授乳期的早餐比平常更重要，而且理应更丰富 。切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式 。
7、充分的钙质
母体中的钙质因为哺乳而大量流失，所以，需注意钙质的摄取及增加钙质吸收的维他命D(萝卜干丝等) 。
8、仍要忌烟、酒，咖啡
烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，孕母吸烟后，血液中一氧化碳含量增加，会通过乳汁传给宝宝，对孩子的发育成长极为不利 。而且酒、咖啡的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源 。
9、不能吃凉的东西，不能着凉水，注意保暖，只是比月子里活动多些，其它的都要等到宝宝两个月以后，如果是女宝宝伤母亲会多些，所以最好还要等到百天以后再做其它的.
满月产妇的禁忌和注意事项就是上述例举出来的这九点 。希望满月的产妇看完这些之后能够在日常生活中注意这方面的问题 。为了让产妇尽快的恢复健康而且又不落下病根子，因此大家在生完小孩的两个月内一定要多加休息，千万不要过度的疲劳 。

    推荐阅读


    上一篇：产后瘦肚子方法都有哪些

    下一篇：刨宫产应该多久来月经