肩部酸痛怎么办呢
现在有非常多的人，由于工作的原因不得不长时间的坐在办公椅上，导致经常会肩部酸痛，有时都不能好好的工作，让人非常的痛苦，给自己的生活和工作到来了很多的不便 。那么，肩部酸痛怎么办呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
攻略1 ：运动，再运动
办公室习惯久坐的人群平时应该进行一些节奏较慢，又能够有效活动到每个关节的运动 。传统的有练功十八法和太极拳，当然也可以尝试如今正时髦的瑜伽 。而效果最显著的运动，则莫过于游泳，颈部和腰部的肌肉都得到了锻炼，并且在水中不会对椎间盘造成任何负担和损伤，算是锻炼颈椎的办法中最为惬意又安全的 。
攻略2： 现在做课间操
孩子有他们的课间操，办公室人群也应该养成隔段时间“动动筋骨”的习惯 。试试以下几个动作 。
手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动;
【肩部酸痛怎么办呢】手臂伸直，大幅度地前后作甩肩动作;
头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次;
手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌;
通过上文的介绍，谢谢你已经知道肩部酸痛怎么办了吧！长时间的保持相同的姿势，一定会引起腰酸腰痛，平时应该保持一个正确的坐姿，工作一段时间，活动活动，不要长时间的趴在桌子上或者是弯着腰，这样很容易使耳我们的骨骼受到伤害的 。
推荐阅读
- 神经衰弱怎么办 五款食疗方法帮你对症入药
- 喝酒后咳嗽怎么办呢
- 喝水后尿频怎么办
- 口腔溃疡怎么办 口腔溃疡吃什么？
- 喝凉水肚子疼拉肚子怎么办？
- 吃饭消化不好怎么办
- 食物中毒全身无力怎么办？
- 食物中毒腹泻怎么办呢？
- 化疗后食欲不好怎么办呢？
- 吃了不干净的东西胃疼怎么办呢？