老年人睡觉莫陷5大陷阱
老年人要想得到优质的睡眠，睡前的五大禁忌绝不能小觑，这是老年人最容易被忽略的陷阱 。为了让老年人有个安详的晚年，请儿女们一定要照顾自己的父母 。
一、忌临睡前吃东西
进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态 。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康 。
二、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难 。
【老年人睡觉莫陷5大陷阱】三、忌睡前说话
说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠 。
四、忌睡前用脑过度
如果有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡 。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠 。
五、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠 。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳 。
推荐阅读
- 穿塑身衣睡觉好吗
- 老年人眩晕中医有良方 眩晕怎么办
- 老年人常吃白木耳小心消化不良
- 婴儿睡觉多汗的原因
- 老年人秋冬腰腿疼怎么办？ 老年人腰腿疼
- 5种营养为中老年人健康保驾护航
- 新生儿睡觉半睁眼是什么原因呢
- 老年人腿脚麻木的原因
- 老年人心脏衰竭的治疗方法
- 老人手脚浮肿的原因