养生煲汤食谱大全讲解
其实很多人在平时的生活中都不太注重自己的身体健康 ， 这样的话就会导致自己的身体变得特别的不好 ， 尤其是在夏季到来的时候 ， 就更加要注重养生的问题 ， 下面我们就一起来了解一下养生煲汤食谱大全 。
主要食谱：
【养生煲汤食谱大全讲解】三花清暑汤
取白残花、金银花、扁豆花各20克 ， 开水冲服代茶饮 ， 具有清暑湿解热毒之功效 。
七样止渴汤
取金银花、白菊花、玫瑰花各10克 ， 麦冬、五味子、整玉竹各9克 ， 酸梅50克 ， 先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖 ， 凉后饮用 ， 饮后感觉清凉无比 ， 有开胃生津止渴的作用 。
菊花粥
粳米50克 ， 冰糖适量 ， 加水煮粥 ， 粥快熟时加入杭菊花6克（布包） ， 再煮约10分钟即成 。能清热解暑、醒脑提神 。
荷花冬瓜汤
取鲜荷花二株 ， 鲜冬瓜500克（切片） ， 加水1000毫升煮汤 ， 汤成后去荷叶 ， 加食盐少许服食 ， 对夏季低热、口渴心烦疗效较佳
银耳明目汤
夏季是红眼病流行的季节 ， 如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用 。
做法：
取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵 ， 料酒、姜汁、盐、味精各适量 ， 将鸡肝切片 ， 银耳泡发 ， 与枸杞加水烧沸 ， 放入料酒、姜汁、盐和味精 ， 待鸡肝熟后 ， 即可撒入茉莉花装碗食用 。
鹌鹑去湿汤
（2~3人分量）
材料：鹌鹑4只 ， 薏米、百合各50克 ， 姜3片 。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中 ， 加清水适量煲1个半小时即可 。
●适合清热去湿 ， 润肺化痰 。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下养生煲汤食谱大全 ， 相信大家已经有了一个比较初步的认识了 ， 这样的话就可以让自己的身体变得不处在亚健康的状态之中 ， 所以要学会一定的养生技巧 。
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