吃虾壳补钙吗？吃虾壳好不好？
日常生活中我们在吃虾的时候，有时会吃到虾壳，而有一种说法是吃虾壳能够补钙 。那么吃虾壳补钙吗？吃虾壳好不好？
1、吃虾壳补钙吗
(1)虾壳的营养成分
虾壳含有丰富的蛋白质及磷、钾、钙、镁等矿物质元素 。且虾壳中的甲壳质，还能提取出抑制癌细胞增长和转移的物质，对人体有非常好的保健效果 。
(2)吃虾壳补钙吗
虾壳中的钙含量的确很高，但以嚼食虾壳的方式，难以起到补钙作用 。因为虾壳是难以被彻底嚼碎的，这导致钙的溶出量非常有限，经胃酸作用后，也只能溶解出一小部分 。
(3)虾壳怎么吃补钙
可以将虾壳研磨成粉，利于钙质的溶出，再搭配鱼肝油、动物肝脏等富含维生素D的食物一起服用，有一定的补钙效果 。
(4)吃什么补钙效果最好
成年人每日的钙推荐摄入量为800毫克 。一般三餐饮食中能提供400-500毫克的钙，可适当饮用牛奶、豆制品及肉类、蛋类等来补钙 。对于缺钙人群，适宜服用钙片补钙 。
2、吃虾皮补钙吗
(1)吃虾皮补钙吗
每100克虾皮中含钙991毫克，成年人每日钙推荐摄入量为800毫克，从数据来看，是可以补钙的 。但人实际每日摄入虾皮的量很少，难以达到人体所需钙含量 。
(2)吃虾皮补钙效果好吗
吃虾皮补钙效果不明显 。虾皮不易嚼碎，钙质难以溶出，且虾皮中钙、磷的比例不合理，影响钙质的吸收 。吃大量虾皮才抵一袋牛奶的钙含量，所以吃虾皮补钙效果并不理想 。
(3)虾皮能多吃吗
虾皮不宜多吃 。虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，虾皮吃多了易导致亚硝胺摄入量过高、盐分高、胆固醇高，不利身体健康 。
(4)吃虾壳补钙吗
虾壳中的确含钙量很高，但吸收率并不理想 。即使是较软的虾壳，也是人的牙齿没法彻底嚼烂的，其在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的只是一小部分 。
(5)怎样吃虾壳补钙
将虾壳研磨成虾壳粉，再配合维生素D的摄入，有一定补钙效果 。
3、吃虾过敏怎么办
(1)忌食辛辣食物
吃虾过敏后就不要再吃辛辣、刺激的食物，以及海鲜、牛肉等发物，以防过敏症状加重 。
(2)过敏源测试
吃虾过敏的原因有很多种 。建议最好先做过敏源测试，以了解过敏原因，再做针对性治疗 。
(3)药物治疗
吃虾过敏可服用抗过敏的药物来进行治疗 。具体用药需在医师的指导下进行，不可擅自用药 。
(4)哪些人不宜吃虾
患有过敏性鼻炎、支气管哮喘、反复发作的过敏性皮炎、过敏性腹泻的人群，以及对高蛋白过敏的人群，不宜吃虾 。
【吃虾壳补钙吗？吃虾壳好不好？】
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