四种手部小动作可提神健脑
手是日常健脑的最好活动部位 ， 老年人常做点手部运动 ， 可以预防脑部衰老 ， 减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率 。您在家的时候 ， 手只要腾得出空来 ， 就不妨做点手部小动作 。
旋转拇指：
如果感到体力不足 ， 不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺 ， 但反复进行几次以后 ， 拇指就会有节奏地旋转 ， 而且让人觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可 。
自我握手：
这是一种最简单的养生方法 。左右手掌靠拢在一起交替对握 ， 关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌 ， 左手拇指抓住右手的小鱼际肌 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5～6次 。
手指交叉：
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时 ， 不妨把双手手指交叉地扭在一起 。一只手拇指在上交叉一会儿后 ， 再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己 ， 并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
温风吹手：
【四种手部小动作可提神健脑】许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话 ， 只花3～4分钟 ， 就可取得保健效果 。用电吹风向手掌送去温风 ， 感到稍热时 ， 就把电吹风移开 ， 然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6～7次 ， 使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到 。
推荐阅读
- 四种中成药吃了让你更美
- 你属于？ 婆媳关系分四种
- 做3个小动作补肾效果堪比吃燕窝 如何补肾
- 营养功效好！ 想记忆好多吃四种水果
- 四种解决婆媳之间的问题
- 健身自行车有四种骑法
- 从细微着手的美白小动作 夏季快速美白小窍门
- 四种适宜坐班族的营养美食！
- 三个小动作帮你提神 总是困倦想睡觉
- 四种生活恶习会加速衰老让女人越来越丑