睡眠不足的危害 _睡眠不足

【睡眠不足的危害】 睡眠不足对于很多人来说是经常发生的事情，因为很多人习惯熬夜，每天睡觉总是被耽误，导致睡眠严重不足。长时间使用这种日常作息会对健康有什么影响？让我们来看看。

睡眠不足的危害

1、会导致抑郁：长期睡眠不足会导致抑郁，因为失眠和抑郁密切相关，那些长期处于失眠状态的人比正常的睡眠者更容易患上抑郁症，所以睡眠不足需要引起重视，否则很容易患上抑郁症。

2.扼杀性生活：对于那些睡眠不足的男女来说，他们对性生活的兴趣会大大降低，因为睡眠不足会让他们很累。自然对性生活没有兴趣。

3.加速皮肤衰老：如果有人连续几晚熬夜，会发现皮肤状态不佳，皮肤变得蜡黄，眼睛浮肿。而且由于长时间睡眠不足，肤色会暗淡，容易出现皱纹，还会出现黑眼圈。因此，如果你想保持皮肤光滑细腻，那就早点睡觉吧。只有深度睡眠才能修复皮肤组织。

4.增加死亡风险：睡眠不足也会导致死亡，因为睡眠不足会导致心血管疾病，从而寿命会缩短。

5.健忘：经常睡眠不足的人总会有健忘的现象，因为人只有进入深度睡眠，大脑才能巩固记忆。

从上面可以看出，睡眠不足会带来很多危害，严重的情况下甚至会威胁到生命。

睡眠不足的危害