怎样排便秘最快最有效 排便秘最快最有效的方法
【怎样排便秘最快最有效 排便秘最快最有效的方法】
1、多走动加快肠部蠕动
饭后休息半个小时后,可以在家附近走动30分钟左右 。如果是上学的美眉可以多跑图书馆,穿梭在不同的图书之间,你就会不知不觉有“大号”的冲动了哦 。
2、每餐少不了一大盘蔬菜
要说起蔬菜的好,那可是三天三夜都说不完 。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,还有纤维素 。对人体真是大有益处 。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者,他说,食肉者吃的都是动物的尸体 。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外,还能增强身体抵抗能力,使头脑保持清晰,有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用 。
3、没事吃吃红枣
红枣具有强大的补气养血功能 。不但物美价廉,还可以增强人体免疫力 。女孩子最佳美容食品之一 。超市有许多真空包装压缩的红枣,而且便宜好吃 。小编提醒一下各位MM最好不要买有加糖的红枣,很容易饱腹而且容易导致身体发胖 。红枣每天吃大概四五颗就够了,空腹吃的时候最好了 。
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