三文鱼保存的方法和时间 一天吃多少避免发胖
三文鱼 ， 这个是很多人都是喜欢的 ， 超级的好吃的 ， 是海鱼中的一种 ， 那么这个三文鱼的保存方法和时间是怎样的?一天吃多少避免发胖：
三文鱼保存的方法和时间：
1、冰镇
【三文鱼保存的方法和时间 一天吃多少避免发胖】冰镇保存是三文鱼最开始的保存方式 ， 通常是三文鱼捕捞上来之后 ， 进行开肚 ， 去内脏等预处理 。然后在泡沫保鲜盒中状半盒的冰块 ， 预处理的三文鱼放入其中在 ， 在三文鱼的表面铺上厚厚的一层冰块 ， 将保鲜盒密封 ， 冷链运输到各个售卖点 。
通常冰镇三文鱼的只用于运输的路上 ， 或者售卖的过程中 ， 若是保障温度的话 ， 一般可以保存7天左右 。
2、冷藏
冷藏保存的三文鱼通常是将三文鱼购买回来之后 ， 用保鲜袋将三文鱼包裹好 ， 放在冷藏室中保存 ， 一般是保存需要短时间内食用的三文鱼 。
具体的保藏时间一般在1到2天 ， 看三文鱼的保存方式 ， 通常直接冷藏的三文鱼只能保存1天 ， 而用来保鲜膜包裹的三文鱼可以保存2天左右 。
3、冷冻
冷冻保存三文鱼的时间相较于冷藏更久 ， 短时间内吃不完的三文鱼可以用冷冻保存的方式 ， 通常是家庭保存三文鱼的方式 ， 一般是将三文鱼分成合适一次食用的大小 ， 然后用保鲜膜包裹住 ， 最后放到冰箱的冷冻室中保存 。
通常保存的时间可以在15天以上 ， 保存得当的话可以保存20天以上 。
4、抽真空
还可以用抽真空的方式保存三文鱼 ， 既可以隔绝氧气又可以避免细菌对三文鱼的污染 ， 但是抽真空并不能单独使用保存三文鱼 ， 还需要和冷藏或者冷冻的保存方式一起使用 。
因此真空冷藏的话可以保存5天左右 ， 而真空冷冻的话可以保存30天左右 。
文章插图
三文鱼一天吃多少避免发胖：
当然 ， 不管什么肉 ， 都比蔬菜瓜果热量大、脂肪含量多 ， 吃多了发胖的可能性也大 。所以 ， 还是要有节度 ， 荤素搭配 ， 加强锻炼 ， 才会防止变胖 。过多的吃三文鱼也是不正确的 。
100克左右的三文鱼热量约为一碗米饭的3/4 ， 一般食用不会增加太多热量摄入 ， 如果本身基础代谢高或者再练肌肉的人群 ， 一般食用三文鱼的量可适量增加 ， 一次可以食用150克左右 。
关于三文鱼的保存方法就介绍到这里了 ， 好吃 ， 但是也不要吃太多 ， 是会长胖的 。
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