排毒进阶日程表 减肥不是梦
把瘦身提上日程的MM，小Queen建议先为自己清肠排毒，调整自身新陈代谢，让减肥这件事儿事半功倍！现在公布周日排毒进阶疗程，继续坚持一天，下周一以完美、闪耀的姿态亮相人前喽，Fighing！
8：00在吃早饭之前先用滴油疗法清洁口腔 。口含一汤勺葵花籽油，充分咀嚼，让油在牙齿间流动 。然后把已经变白的油吐掉(如果唾液分泌较多可以提前中断，再含一口继续清洁) 。接下来用清水彻底清洗口腔和牙齿 。喝一杯白开水 。早餐：水果沙拉(可以按照自己的口味加入葡萄、苹果、木瓜、葡萄干以及榛子等)，蔬菜汁一杯 。
9：00 带上生丝手套给整个身体进行5分钟的按摩，可以达到促进血液循环的目的，也能使人立即精神百倍 。
10：00 跳5分钟绳子或者行走20分钟来给肌肉进行暖身 。到11：00 的时候喝一杯酸奶 。
13：00午餐：蔬菜蘑菇汤一份，鸡胸肉一份，煮鸡蛋一个，主食是玉米 。在此特别要注意，神经紧张的人饭后休息30分钟，平日闲适的人饭后可以散步30分钟 。
15：00可以蒸桑拿 。如果是在家里，给大家推荐一种替代方式：洗一次油盐去角质浴 。所用材料为50克的结晶盐、45克的杏仁油和5毫升的迷迭香精油的混合物 。这种温水浴一般洗10分钟就可以了，之后擦干身体，全身涂上混合物，然后裹上一条浴巾，躺下来放松 。等30分钟到60分钟让效果发挥出来，之后洗掉涂抹物 。洗浴过程中不要用肥皂、浴液，洗后大量饮水 。
16：00喝一杯乌龙茶或普洱茶，饿的话可以吃些不加调味料的坚果 。同时，为了加强肝、肾的排毒功能，用拇指按压“涌泉穴”，沿顺时针方向按摩3到5分钟 。该穴位位于足前部凹陷处，趾与跟腱之间 。
18：00 晚餐：三文鱼一份，搭配蒸蔬菜一份，另外再喝一杯不加糖的黑加仑汁 。
【排毒进阶日程表 减肥不是梦】21：30在一天即将结束的时候，我们可以用雅各布森肌肉放松法来舒缓身心 。身着舒适的衣服平躺下来，从脚开始一直到头部，依次紧绷身体的每个部位，深呼吸3次，然后放松 。全部结束之后，用一分钟时间再依次体会一遍各部位的感觉，然后上床睡觉 。
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