牛油果热量高吗？牛油果能不能多吃？
虽然一般的水果的热量相较于肉食、蛋类、牛奶等食物要低很多 ， 但不少水果的热量却比一般的肉食还要高 ， 例如榴莲、香蕉等 。牛油果（鳄梨）是一种富含植物性脂肪以及其他多种营养元素的热带水果 ， 那么牛油果的热量高吗 ， 牛油果可以多吃吗？
1、热量比较高
牛油果的热量比较高 ， 可以说是热量最高的水果 ， 比一般的主食热量都要高 。根据科学家对不同品种的牛油果热量测定 ， 一般100克牛油果可食部分的热量在160大卡上下 ， 而同比鸡蛋的热量为144大卡 ， 瘦肉热量为143大卡 ， 米饭热量为116大卡……可以看出牛油果热量还是比较高的 。
2、饮食建议
面对如此高热量的牛油果最好不要多吃 ， 否者很容易导致热量摄入超标而引起发胖的问题 。此外 ， 牛油果的油脂含量也非常高 ， 一次性吃的太多容易造成消化不良 ， 可能会出现便秘或者腹泻等情况 。根据相关理论建议 ， 每次食用的牛油果量半个最佳 ， 最多不要超过一个而且不要每天都吃 。
【牛油果热量高吗？牛油果能不能多吃？】
3、温馨提示
牛油果的高营养是毋庸置疑的 ， 无论是对于女性还是老人、小孩都是非常好的营养水果 ， 科学合理的食用对于身体健康具有多种不可忽视的好处 ， 尤其可以补充营养、护理皮肤、保护心血管和肝脏以及养护女性子宫等 。当然 ， 虽然牛油果有这些好处 ， 但也一定要根据自身实际情况考虑是否能够食用 。
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