儿童几点睡觉最佳时间 儿童几点睡觉最佳
【儿童几点睡觉最佳时间 儿童几点睡觉最佳】儿童在晚上八点半入睡是最佳的 。原因如下：
1、儿童长个子离不开生长素 ， 而在儿童熟睡的状态下 ， 脑垂体才会分泌生长素 。每天晚上的十点到一点之间 ， 是生长素分泌的高峰 ， 那就需要儿童在十点前达到熟睡状态 。因此在晚上八点半入睡是最佳的 ， 这样到了十点的时候 ， 就已经进入了熟睡的状态 ， 就能更好的长个子了 。
2、而且儿童每天的最佳睡眠时间不能少于10小时 ， 而儿童多数都需要七点起床准备上学 ， 那也应该在晚上八点半的时候就上床睡觉 。如果儿童超过了十点还没有入睡 ， 那在十一点的时候 ， 就不能进入熟睡状态 ， 会影响生长素的分泌 ， 从而影响长个子 。
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