凉拌毛豆的热量高吗是多少 吃多了好吗
【凉拌毛豆的热量高吗是多少 吃多了好吗】凉拌毛豆，虽然很好吃，但也要注意食用量 。凉拌毛豆的热量高吗是多少?吃多了好吗?
凉拌毛豆的热量高吗是多少：
毛豆翠绿色的豆子，颗粒饱满，它属于高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123.0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜 。虽然说毛豆的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇 。因此毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著，所以爱美的美眉不用担心吃毛豆会发胖哦 。所以说吃货们有福了，凉拌毛豆不仅不会让吃货们长肥膘，还能帮助out掉多余的脂肪呢，是不是万赞呢?
文章插图
凉拌毛豆吃多了好吗：
喜欢胀气的人不要吃太多毛豆了，容易“放气” 。
很多人认为毛豆有营养并且吃起来美味就大量进食，但是毛豆吃多了可能引起腹胀，因此需要适量食用 。此外毛豆如果没有煮熟或者炒熟就食用话，还可能引起反应 。而尿毒症患者则更不能吃毛豆，否则会给脏带来负担导致病情加重 。
凉拌毛豆要适量食用，小伙伴们都明白了吧 。
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