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怎样正确的喝绿茶？喝绿茶有哪些禁忌事项？

绿茶是对减肥非常好的一道饮品 ， 许多女性都喜欢喝绿茶 ， 绿茶味道清香 ， 清凉解渴 ， 营养功效都非常好 ， 只是喝绿茶也是有一些需要注意的 ， 茶中含有的一些物质和其他食物有可能发生反应 ， 对人体有不好的作用 ， 那么怎样正确的喝绿茶呢？一起来看看吧！

1、绿茶的用法
1、夏季防暑宜喝茶 。
绿茶有防暑降温、润喉止咳的作用 。
2、吃完火锅宜喝绿茶 。
火锅中有大量性热的调料 ， 牛羊肉也是性温热的食物 ， 吃完火锅后喝点绿茶可以预防上火 。
3、吃完油腻食物喝绿茶 。
【怎样正确的喝绿茶？喝绿茶有哪些禁忌事项？】 绿茶中的咖啡因等物质能促进胃液分泌 ， 消脂解腻 ， 预防肥胖和高血脂 。
4、饭后绿茶水漱口 。
绿茶含有氟和儿茶酚 ， 饭后用绿茶水漱口或嚼点茶叶可以预防龋齿 。
5、胃寒的人喝热茶 。
胃寒的人不喝晾凉的绿茶 ， 凉茶热喝 ， 减少寒凉对胃的伤害 。
2、喝绿茶的禁忌
1、空腹不喝绿茶 。
绿茶中含有咖啡因等物质 ， 空腹吸收快 ， 容易引起头昏、心慌、四肢无力 。
2、饭后不立即喝绿茶 。
绿茶中含有大量鞣酸 ， 影响铁的吸收 。
3、禁大量喝浓茶 。
浓茶中生物碱多 ， 加重心肾负担 ， 而且容易引起肠胃不适 。
4、女性经期少喝绿茶 。
女性月经期间体能下降、抵御含量的能力差 ， 绿茶是性凉之物 ， 容易加重女性痛经 。尤其是经期腹部冷痛的女性 ， 经期严格禁止 。
5、阳虚体质谨慎喝绿茶 。
面色无华、黑眼圈、手脚冰凉的女性肾阳不足 ， 喝绿茶要注意搭配性温热的食物或药材 。
6、睡前不喝绿茶 。
绿茶中的咖啡碱有提神的作用 ， 使神经兴奋 ， 容易造成入睡困难 。
7、不喝隔夜茶 。
隔夜绿茶中含有较多的亚硝酸盐 ， 茶香味下降 ， 营养成分流失 。
8、冬季少喝绿茶 。
冬季天气寒冷、人体阳气收敛 ， 应该多吃温热的食物 ， 以提高机体御寒能力 ， 抵御寒冷 ， 少吃西瓜、苦瓜、绿茶等性凉的食物 。
3、绿茶的功效
1、降低心血管疾病
科学家做的动物实验表明 ， 茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇 ， 以及三酸甘油酯之量 ， 同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。
绿茶含有黄酮醇类 ， 有抗氧化作用 ， 亦可防止血液凝块及血小板成团 ， 降低心血管疾病 。
2、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程 ， 如果过氧化 ， 会产生大量自由基 ， 容易老化 ， 也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂 ， 能有效清除过剩自由基 ， 阻止自由基对人体的损伤 。
绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性 ， 清除自由基 。
3、美容美白
将绿茶(茶叶本身)磨成粉 ， 用来做面膜 ， 起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效 。
另外 ， 绿茶富含维生素C及类黄酮 ， 能够使皮肤变得更加白皙 。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因 ， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟 ， 其中儿茶素可以抑制生龋菌作用 ， 减少牙菌斑及牙周炎的发生 。
绿茶所含的单宁酸 ， 具有杀菌作用 ， 能阻止食物渣屑繁殖细菌 ， 故可以有效防止口臭 。

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