夏季养生粥有哪些
【夏季养生粥有哪些】很多朋友都知道夏天可以喝粥 。其实适合我们喝的粥很多 ， 相比较常见的葱白粥 ， 或者是姜糖紫苏粥就非常的不错 ， 制作起来方法也很简单 ， 登船口东夏天喝的粥还有很多 ， 其制作方法以及选材都比较的方便 ， 很适合普通大众服用 ， 这里就来简单介绍一下夏季养生粥的一些常见做法 。
冰糖莲子羹 ， 去心莲子50克 ， 加适量水焖酥 ， 用冰糖调味 ， 水淀粉勾芡成羹食用 。有利于妇女体虚下白带 ， 男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症 。银耳粥 ， 银耳20克、粳米150克、冰糖20克 。将银耳用温水发透 ， 除去硬蒂、杂质 ， 撕成瓣状 。粳米洗净 。将粳米、银耳同放锅内 ， 加水适量 ， 用武火烧沸 ， 再用文火煮30分钟 ， 加入冰糖 ， 搅匀即成 。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效 ， 有养肺、益气和血、补脑强心的作用 。
四宝糯米粥 ， 龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克 ， 加100克糯米共煮成粥 ， 用冰糖20克调味 。适用于心血不足之心悸者调理 。芝麻核桃羹 ， 黑芝麻50克、核桃肉100克 ， 分别用文火炒香研碎 ， 每次用4汤匙加适量水 ， 水淀粉勾芡 ， 冰糖末调味食之 ， 一日2次 ， 常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功 。
夏天喝养生粥有很多效果 ， 比如说可以预防感冒 ， 可以解暑止渴 ， 还能够利尿去湿以及解毒等 。有的朋友可能血压偏高 ， 或者是血糖以及固醇偏高 ， 这个时候 ， 饮食就需要格外注意 ， 喝一点粥 ， 不但能够帮助消化 ， 而且还能够辅助降压降糖 。
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