心情不好怎么办 每天10件事天天好心情
好心情可以传染，你的笑容不仅可以带给身边的人快乐，还会提高自己的个人魅力 。如果你希望每天都能保持良好的心态，每天都有好心情，那赶紧跟小编一起看看吧 。
早上醒来睁开眼睛的那一刻开始，谁都想拥有快乐的一整天，可各种不期而遇的事情，很容易无意间打扰我们的心情 。日前，台湾《康健》杂志告诉我们，学会一些小花样，就能及时为情绪“拨乱反正”，让你一天拥有好心情 。
早上起床后深呼吸、伸懒腰
美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示，学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要 。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端 。
出门后与人打招呼
走出家门，全新的一天开始了 。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作 。
遇到难题与人商量
《精疲力竭的真相》一书作者、心理学家麦斯庆指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉 。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助 。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中 。
整理办公环境
良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康 。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢” 。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实 。
烦躁时到窗边站一站
自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够 。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善 。
中午休息一会儿
《午睡的艺术》一书作者安东尼发现，中午小睡15—30分钟，下午的表现会更好 。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒 。
下午活动一下身体
经过一上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心” 。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张 。
回家路上哼哼歌
一天的辛劳过后，该让自己放松一下了 。回家路上，不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌，音乐不仅能带来美好感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快 。
和家人共进晚餐
现代生活中，晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情 。
睡前拥抱你的家人
【心情不好怎么办 每天10件事天天好心情】拥抱他人不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡 。
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