早春皮肤干燥吃什么好？教你巧妙饮食防干燥
早春皮肤干燥吃什么好？教你巧妙饮食防干燥
预防皮肤干燥的食物
蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物 ， 它所含的营养成分特别丰富 ， 主要成份是葡萄糖和果糖 ， 两者的含量达70% ， 此外 ， 还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等 ， 其中松属素只有蜂蜜才有 。蜂蜜常用在自制面膜中 ， 是少数真正有作用的成分之一 。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧 ， 尤其是睡眠时 ， 晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶 ， 不但能起到润肤、养肺的作用 ， 而且养颜又减肥 。
石榴汁
石榴的果实色彩缤纷 ， 红如玛瑙 ， 白若水晶 。用石榴榨汁 ， 喝起来酸甜爽口 ， 并且还有“御饥疗渴 ， 解酲止醉”之功 。除了对身体有很好的“润”作用之外 ， 石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁 ， 并且效果持久 。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E ， 它对肌肤的“润”作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 ， 从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外 ， 黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环 ， 使其得到充分的营养物质与水分 ， 从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
水
春天 ， 干燥的天气容易消耗掉人体内的水分 ， 所以 ， 春天多喝水是第一要务 。《本草纲目》上记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是“健康长寿的妙药” 。早上起床喝一大杯温蜂蜜水 ， 对化解“春燥”很有好处 。
预防皮肤干燥食疗方
食疗方一：解毒润燥--排骨汤
猪肉富含维生素A ， 具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 ， 适合干燥多风的天气食用 。而祖国传统医学也认为 ， 猪肉能滋养脏腑 ， 滑润肌肤 ， 补中益气 。日本琉球大学教授通过调查发现 ， 猪肉如果调煮得宜 ， 它亦可成为“长寿之药” 。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤 ， 加入可以解油除腻的萝卜或者海带 ， 能减少胆固醇的摄入 。
食谱推荐：海带排骨汤 做法：1、将海带蒸半小时 ， 取出再用清水浸泡4小时 ， 切成长方块；2、净锅内加入清水 ， 放入排骨、葱段、姜片、黄酒 ， 用中火焖烧约20分钟 ， 放入海带 ， 再用旺火烧沸10分钟调味即可 。
食疗方二：美肤补水--胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素 ， 它可以在小肠内转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥、角质代谢失常 ， 易松弛老化 。烹调胡萝卜有两点注意事项 ， 1 。切碎、煮熟 ， 才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来 。2 。β胡萝卜素属于脂溶性营养素 ， 所以 ， 应该用油炒胡萝卜 ， 或与其他含油脂类食物同食 。
食谱推荐：胡萝卜南瓜粥
做法：1、大米 ， 糯米洗净浸泡2个小时 。2、锅烧热水 ， 倒入米 ， 熬粥40分钟 。3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜 ， 熬煮30分钟至软烂即可 。
食疗方三：抗敏润肺--蜂蜜
在干燥多风的春季 ， 人体内的水分丧失较多 ， 每天早晚各饮用一杯蜂蜜 ， 可补充水分 ， 润肠通便 ， 又可增加营养 ， 预防感冒 ， 清除体内毒素 。春天是过敏高发的季节 ， 美国免疫学专家研究发现 ， 患有过敏症的人 ， 如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜 ， 连续服用两年 ， 可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁
【早春皮肤干燥吃什么好？教你巧妙饮食防干燥】 取鲜藕适量 ， 压取汁液 ， 按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食 。每日2—3次 。
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