胖得不明不白 警惕伪清淡食物
大家都知道减肥一定要饮食清淡 ， 避免油腻和刺激的食物 。但是有些MM就算很‘清淡’了 ， 仍旧还是体重飙升 ， 这到底是为什么呢？那些清淡食物真的清淡吗？原来她们是遇到了‘伪清淡’的食物 ， 这些食物看起来不油腻 ， 就如同披着清淡外衣 ， 其实本质热量非常高 ， 如果不想胖得不明不白 ， 赶紧来看看这三种伪清淡的食物吧 。
水晶盘烧烤
【胖得不明不白 警惕伪清淡食物】现在烧烤也是与时俱进 ， 对比曾经油腻腻的黑乎乎的铁盘烧烤 ， 现在不需要油的水晶盘烧烤已经到处都是 。这种独特的烧烤无烟无油 ， 看起来似乎很绿色很健康 ， 如果不加刺激性的调味料 ， 感觉与炒菜并无异样 。
但大家要记住 ， 再清淡的烧烤依然是烧烤 。高温把薄片的食物进行烤制 ， 食材本身的脂肪和油类物质都会被烤出来 ， 热量非常高 ， 吃了你就等着胖吧 。
寿司大拼盘
说到清淡你一定认为冷冷的寿司是清淡食物 ， 其实你刚好掉进这个陷阱 。寿司的海苔片和糯米热量不高 ， 但最重要是寿司的馅儿 ， 比如鱼子酱、蟹子沙律、鳗鱼、吞拿鱼等等 。
这些食物即使生吃热量也是高得恐怖 ， 5个鱼子酱寿司就等于一个汉堡包的热量了 ， 小小的寿司绝对不是清淡食物 ， 所以千万不要被它不油腻的外表欺骗了 。
拉面汤最肥
提到寿司很多人也想到了拉面 ， 乌冬面等日式料理 ， 其实本身拉面和乌冬面不含多少热量 ， 搭配的海带、鸡蛋也还好 ， 热量的重点在拉面汤 ， 你是爱喝拉面汤的MM吗？如果是 ， 那么千万改掉这个毛病 。
日式拉面的汤底是特别调制的 ， 之所以很多人觉得喷香美味 ， 因为它加入了很多的调味品 。甚至有些不良商加入大骨粉和大量动物油 ， 使得大骨汤香味浓郁 ， 这更是增加了喝拉面汤的肥胖风险 。
你还胖得不明不白吗？首先你要热情你的生活中的伪清淡食物 ， 日常生活中警惕这些食物 ， 才能成功痩下来 。
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