夏季浑身乏力怎么回事？夏季浑身没劲怎么办？
夏季高温到来 ， 各位每天在室内吹着空调和风扇 ， 感觉非常地凉快 ， 但是一到室外就会感受到夏季的酷热 。长久下来 ， 很多人就会感觉全身乏力 ， 没有精神 。这种症状甚至会影响大家一天的工作和学习 ， 那么这种症状是如何产生的呢？
【夏季浑身乏力怎么回事？夏季浑身没劲怎么办？】
1、天气炎热原因
夏季炎热 ， 高温天气使人的身体大量排汗 ， 而大量汗液的流失会导致身体内的钾元素排出体外 ， 钾是人体内必不可少的元素 ， 其主要作用是维持神经、肌肉的正常功能 ， 而又因为钾元素得不到及时补充 ， 因此夏季会导致人疲倦困乏 ， 而且全身乏力 。
2、工作生活原因
夏季各位都会开空调或者电风扇睡觉 ， 导致室内外空气温差大 ， 而且室内太过干燥 ， 会导致身体内的水分大量流失 ， 因此每天早上很多朋友会感觉全身乏力 。
此外 ， 现在很多白领和学生每天大部分的时间都是坐着工作或学习 ， 而如果保持坐姿时间过长 ， 会导致血液循环不通畅 ， 身体无法正常地进行新陈代谢 。
3、如何克服乏力
夏季 ， 昼长夜短 ， 早上空气清新 ， 我们应早睡早起 ， 到室外适度活动 。为保持下午有旺盛的精力 ， 中午应当有适度的午睡时间 。夏季湿热 ， 毛孔开张 ， 机能容易感受风寒侵袭 ， 所以最好不要露天夜宿 ， 以防夏季感冒 。
此外 ， 夏季出汗多 ， 水分流失过多 。各位应注意补充水分 ， 可适当多吃一些时令果蔬 ， 例如吃西瓜 ， 以消暑利尿 ， 生津止渴 。也可多饮茶 ， 以消暑利湿 ， 提神助消化；多喝些绿豆汤、红豆汤 ， 以清热解暑 ， 降温健脾 。出汗过多时 ， 适当补充一些些淡盐水 ， 以补充水分和盐分 。
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