荞麦馒头的功效与作用 可以当早饭吗
荞麦馒头，这个也是超级的好吃美味的，可讨人喜欢了，那么这个荞麦馒头的功效与作用有哪些?可以当早饭吃吗：
荞麦馒头的功效与作用：
1、荞麦对糖尿病、冠心病、高血压的食疗效果已得到医学界和营养学界的公认 。特别是荞麦中的苦荞，中医认为其性寒、味苦，为寒凉药物 。因苦能清泄，间接存阴，从而止渴、清热泄火而对糖尿病起治疗作用 。
2、日本学者在研究中也发现，苦荞在预防糖尿病、高血压症等生活习惯病的效果上约为甜荞的100倍 。因此，日本人称苦荞为“长生不老苦荞” 。
3、调查结果发现，以养麦为主食的人群血糖水平平均为3.9毫摩尔/升，而非主食荞麦人群血糖水平平均为4.56毫摩尔研：主食养麦地区的高血糖水平(即高于正常值的血糖水平)检出率为1.6%，非主食荞麦地区高血糖检出率为7.33%，后者高于前者近4倍 。主食荞麦和不食用莽麦地区的糖尿病患病率也相差约一倍 。养麦籽粒营养价值颇高，据分析，含蛋白质11.9%，远高于大米、玉米;脂肪2.4%，超过小麦、大米和薯类等 。
【荞麦馒头的功效与作用 可以当早饭吗】实践结果表明，荞麦降血压、降血脂、降血糖的“三降”效果均很明显 。目前，我国已有荞麦制作的挂面、凉粉、糕点、酒类、饮料等普遍上市 。
文章插图
荞麦馒头可以当早饭吗：
可以的，荞麦面馒头是荞麦面和面粉混合后经过发酵制作而成的食品，口感香甜，为健康营养的家常主食 。
荞麦含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，还含维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等成分 。老少皆宜食用 。
荞麦馒头的功效与作用就介绍到这里了，这个是可以当早饭吃的 。
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