熬夜的女性吃什么好呢？
现如今的女性朋友已经不像原来那样整天呆在家里了 ， 随着人们生活压力的增大 ， 女性朋友也是需要出去工作的 ， 而且女性们所面临的压力不会比男性朋友们要低 ， 熬夜加班的现象也经常可见 ， 但是对女性来说对身体的伤害还是很大的 ， 那么做熬夜的女性吃什么好呢？
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下 ， 会出现营养(水分、养分)的过度流失 ， 在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物 ， 利于皮肤恢复弹性和光泽 。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮” ， 大量的水果中都富含维生素c ， 或者口服1～2片维生素c片 。
晚餐应杜绝：辛辣食品 ， 防止皮肤中的水分过度蒸发 。敏感性皮肤应尽量少食海鲜 。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣 ， 因而尽量少用 。
二、 给足充沛的水分
在熬夜时 ， 应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度 。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等) ， 就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液 ， 易于皮肤吸收 。
三、 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言 ， 皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态 。如果有条件的晚睡族群 ， 在这段时间里 ， 一定要进行一次皮肤清洁和保养 。用温和的洁面用品清洁之后 ， 涂抹前述的保湿营养乳液 。这样 ， 皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠 ， 却也能正常得到养分与水分的补充 。
【熬夜的女性吃什么好呢？】四、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人 ， 中医称之为阴虚火旺之人 ， 此类人也常有肠胃毛病 ， 可通过食疗改善 ， 达到护胃目的 。
通过上文中对熬夜的女性吃什么好的详细介绍 ， 想必大家也都很清楚了 ， 保护好自己的身体免受伤害还是很重要的 ， 熬夜所带来的危害是大家都需要了解的 ， 这样才不会抱有侥幸的心理 ， 要知道身体才是革命的本钱 。
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