孕妇能喝柠檬水吗?孕妇喝柠檬水好吗?
柠檬是我们生活中非常常见的水果之一,只是柠檬的味道非常酸,所以很多人往往都会选择将柠檬做成柠檬水饮用,而不少人都十分喜欢饮用柠檬水,其中就包括有一些孕妇 。柠檬孕妇能喝柠檬水吗?孕妇喝柠檬水好吗?孕妇怎么喝柠檬水好?
1、孕妇可以喝柠檬水
【孕妇能喝柠檬水吗?孕妇喝柠檬水好吗?】
孕妇可以喝柠檬水 。柠檬又被称为“宜母果”或“宜母子”,是一种适宜孕妇食用的饮品 。柠檬所含的营养丰富,除了含有丰富的维生素C、A、P以外,还含有柠檬酸、苹果酸等有机酸,钙、铁等矿质元素,有利于准妈妈吸收营养,安胎养胎 。
2、柠檬水的做法
将新鲜的柠檬切片,按加水量和口味取用2~5片放入干净的玻璃杯中,加入60摄氏度的清水,待之凉到40摄氏度左右,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可饮用 。
3、孕妇喝柠檬水的好处
孕妇适量饮用柠檬水可以有效缓解胎动不安,妊娠呕吐 。孕妇喝柠檬水与普通人饮用柠檬水一样,可以净化血管,防心血管疾病,排毒养颜,丰富的维生素C能提高免疫力,多种果酸能缓解食欲不振 。
4、孕妇喝的注意事项
柠檬水中含有很多柠檬酸,孕妇适量饮用可以促进食欲、防止妊娠呕吐,但如果一次饮用过多会导致胃酸过多,引起恶心、反胃,对胃造成伤害 。
5、柠檬水的食用禁忌
1、冰糖柠檬水饮用过量,会造成身体损伤
柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤 。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反 。
2、空腹饮用冰糖柠檬水,会伤胃
柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量 。喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升 。
3、大口猛喝冰糖柠檬水,不利于营养吸收
不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适症状 。
4、喝冰糖柠檬水减肥易蛀牙
如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失 。
5、春天过多饮用冰糖柠檬水,影响消化功能
酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能,因此春天不宜多食,夏秋食用效果较好 。
6、胃酸多或胃溃疡者喝冰糖柠檬水,病情加重
由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
7、冰糖柠檬水泡太久,味道会变苦涩难以入口
柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝 。
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