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孕妇血气不足该吃些什么？孕妇气血不足吃什么好？

孕妇由于胎儿生长发育的影响，对营养的需求来很大，因此很容易出现营养供应不足的情况，因此会导致孕妇出现气血不足的情况，这不仅对孕妇健康不利，而且对胎儿健康也有很多不利影响，那么孕妇血气不足该吃些什么？孕妇气血不足吃什么好？下面就来详细了解具体内容吧 。

1、樱桃
樱桃中含有丰富的铁质，具有生血功效，此外还含有大量磷，镁，钾，维生素A等营养成分，适合孕妇以及哺乳期女性食用 。需要注意的是，樱桃性温补，本身燥气，喉咙痛的人最好少吃 。
2、红枣
红枣含有大量维生素，果糖，氨基酸，具有健脾养胃，补血安神的功效，而且红枣中的某些成分有助于调节新陈代谢，促进细胞生长，还能增强骨髓造血功能，红枣对于孕期女性而言，多吃红枣有利于调养好气色，还有助于帮助准妈妈预防缺铁性贫血 。
3、黑芝麻
【孕妇血气不足该吃些什么？孕妇气血不足吃什么好？】 黑色食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，有补血明目的功效，准妈妈每天吃一把芝麻，不但有利于补血，还有利于肾脏健康 。
4、甘蔗
甘蔗中的铁，钙，锌等营养元素丰富，尤其是铁含量非常多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，所以甘蔗有“补血果”的美称，孕妈妈可以适当的吃一些，但是不宜多吃 。
5、黑枣
黑枣中铁含量丰富，每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素c可以帮助促进铁离子吸收，适宜孕妈妈食用 。
6、粳米
粳米性平，味甘，经常使用能起到很好的补中益气作用 。将粳米熬至成粥后放置一段时间，上面会有一层非常粘稠的物质，这种物质叫米油，其补血益气笑过尤其明显，因此适宜孕妈妈补气血用 。
7、牛肉
所有的红色肉类都有很好的补气血功效，其中又以牛肉更甚，牛肉性平味甘，有很好的补益气血，补脾胃，强筋骨作用，适宜气血不足的孕妈妈多吃 。
8、孕期注意事项
1、饮食方面
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口 。这时要吃一些清淡，易消化的食物 。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物 。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶 。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱 。
2、药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了 。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的 。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物 。
3、孕期环境
由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的 。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境 。以免烟雾造成胎儿的缺氧 。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形 。
4、孕期生活
已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾 。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的 。
5、工作方面
一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假 。
6、运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠 。
7、心情方面
怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅 。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息 。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情 。

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