坚持打羽毛球瘦身效果好吗？
【坚持打羽毛球瘦身效果好吗？】在闲暇的时候和朋友打上几局羽毛球 ， 既可以让自己因为劳累的工作导致的紧张的情绪放松 ， 还可以因为是和朋友在一起尽情的挥洒汗水 ， 可以和朋友好好的交流感情 ， 同时在工作之余活动活动筋骨 ， 可以上自己的抗病能力更强 。那么 ， 这项运动能不能起到很好的减肥的作用呢？
1.在进行羽毛球运动的时候 ， 我们的手臂和手腕都在不停的以各种角度用力挥拍 ， 而下半身的胯部、膝部和踝部更是不间断的运动着 ， 无论是奔跑中 ， 还是在做弓步、垫步或者是滑步的不同动作中 ， 又或是抬头、弯腰、下蹲的过程中 ， 身体的各处肌肉都得到了充分的锻炼 。
2.所以通常在打半个小时的羽毛球之后 ， 我们就已经大汗淋漓 ， 而此时也正是脂肪开始燃烧的时候 ， 而且我们的呼吸功能以及心血管功能都得到了很好的提高 。
3.打羽毛球可以训练我们的反应能力和身体的灵活性 ， 我们要观察对手出拍的动作并且迅速做出回打的反应 ， 所以全身的肌肉都处于紧张的状态 ， 这不但能够锻炼到腿部的肌肉 ， 在各种不同方式的回拍中也充分锻炼了手臂的肌肉 。
4.而且这项运动也适合各个年龄层的人士进行 ， 尤其是一些中老年运动者 。当我们的视线随着羽毛球不断运动旋转的时候 ， 眼球的血液供应也会更加顺畅 ， 对视力也非常的有好处 。
经常的打羽毛球是可以起到减肥的作用的 ， 除了减肥还有其他众多的好处 ， 所以朋友们有时间不妨多进行一下这样的运动 。但是因为打羽毛球是一项比较剧烈的运动 ， 在进行这项运动的时候 ， 还需要注意自己的身体是不是可以 ， 像严重的心脏病、高血压等人就要避免这种运动 。
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