游泳的小技巧有什么 游泳减肥4个技巧让你瘦得更快
1、使用踢腿板：踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量 ， 还能锻炼四肢肌肉 。
2、快速短距离游：可以一段慢游接一段快游 ， 两段慢游再接两段快游等 。
3、分时间段练习：像专业游泳选手训练一样 ， 将游泳分成四节 ， 节与节之间休息15—30秒 。具体编排是先游1个来回 ， 再游2个来回 ， 随后再游2个来回 ， 最后是1个来回 ， 每节结尾要快游 。
【游泳的小技巧有什么 游泳减肥4个技巧让你瘦得更快】4、游泳时全力以赴：保持心率在最大心率80%左右 ， 为了保证这一标准 ， 每游一段时间 ， 对着表数数脉搏在6秒内跳多少次 ， 后面加个“0”就是1分钟的心率 。
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