女人应该要吃什么东西可以来缩阴？
阴道松弛是妇女朋友们非常常见的一种妇科疾病 ， 导致阴道松弛的原因有很多种 ， 因为顺产而导致阴道松弛 ， 很多女性都想要通过平时的饮食来达到缩阴的效果 ， 那么他们却不知道应该要吃什么样的食物 ， 不知道走猫步或者是通过运动是否能够缩阴？那么今天就让我们来告诉大家怎样才能更好的缩阴？
最近 ， 有中医提出 ， 女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果 。
中医科学认为 ， 人体会阴部有个会阴穴 ， 男子位于阴囊与肛门之间 ， 女子位于阴唇与肛门之间 。会阴穴属任脉 ， 是任、督二脉的交汇之点 。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健 ， 而且有利于整个机体的祛病强身 。
“每天抽出一定的时间走走‘猫步’ ， 有助于改善盆腔的血液循环 ， 可以减轻男性前列腺炎的症状 ， 也可以减轻女性的盆腔炎 。”走“猫步”时 ， 如果能配以柔和的音乐 ， 还可放松身心 。另外 ， 走“猫步”还可以使足部血液畅通 ， 起到疏通经络、强身健体的作用 。
女性生孩子以后 ， 阴道肌肉变得松弛 ， 40岁以后 ， 则更缺乏弹性 。但如果经常走T型台步 ， 可使阴部肌肉保持张力 ， 有利于提高性生活质量 。男性走T型台步 ， 不断按摩阴囊 ， 亦有利于补肾填精 。所以 ， 无论男女 ， 经常走走T型台步 ， 还可缓解紧张情绪 ， 感受时代气息 ， 有利于心理健康 。
日常如何运动缩阴？4种运动姿势可缩阴！
1、床沿合腿
靠床沿仰卧 ， 臀部放在床沿 ， 双腿挺直伸出悬空 ， 不要着地 。双手把住床沿 ， 以防滑下 。双腿合拢 ， 慢慢向上举起 ， 向上身靠拢 ， 双膝伸直 。
当双腿举至身躯的上方时 ， 双手扶住双腿 ， 使之靠向腹部 ， 双膝保持伸直 。然后 ， 慢慢地放下 ， 双腿恢复原来姿势 。这样的运动还是需要坚持 。
2、屏住小便
在小便的过程中 ， 有意识地屏住小便几秒钟 ， 中断排尿 ， 稍停后再继续排尿 。如此反复 ， 经过一段时间的锻练后 ， 可以提高阴道周围肌肉的张力 。
3、提肛运动
在有便意的时候 ， 屏住大便 ， 并做提肛运动 。经常反复 ， 可以很好地锻练盆腔肌肉 。
4、收缩运动
仰卧 ， 放松身体 ， 将一个手指轻轻插入阴道 ， 后收缩阴道 ， 夹紧阴道 ， 持续3秒钟 ， 后放松 ， 反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
【女人应该要吃什么东西可以来缩阴？】除此之外 ， 慢跑和步行也能让你的兴致勃勃起来 ， 人体全身大约会有500块肌肉而2/3集中在我们的下半生 ， 肌肉的活力会随着年龄的增长慢慢消退 ， 所以锻炼要把重点放在下半身 ， 慢跑和步行就会显得更加重要 。
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