养生注意 瞎补不如不补
补者 ， 因“虚”而为 ， 因“缺”而设 。不虚不缺 ， 何补之有？譬如路有凹坑缺损 ， 以土填之则成平坦大道 ， 人行车驰就畅通无阻 ， 此土填补得当 ， 是正理也 。若有好事者 ， 在平坦大道上垒之以石 ， 堆之以土 ， 却巧言以防日后道路凹塌而备用之 ， 这道路还能畅行无阻吗？人的身体不也如此吗？你若不虚不亏 ， 就没有必要事先“备战备荒” 。瞎补滥补 ， 必自作自受 ， 自讨苦吃 ， 不壅滞堵塞才怪！超出正常生理需要的“补” ， 影响正常生理功能的“补” ， 有百害而无一利 ， 这种补法不如不补 。
有人说：缺啥补啥 ， 不缺不补 ， 既然如此 ， 那中医方剂中的“当归补血汤”不也加入了补气药黄芪吗？问得好 。《汤头歌诀》云：“当归补血有奇功 ， 归少芪多力最雄 。”此方不但用了黄芪 ， 而且黄芪用量则是当归的5倍 ， 即补气药的用量大大多于补血药 。何也？这是经过长期的临床实践 ， 且在中医理论指导下而产生的名方 。中医认为 ， 气属阳 ， 血属阴 ， 气血互根 ， “孤阴不生 ， 独阳不长” ， 有形之血不能自生 ， 必得阳气温煦才能生长 ， 即所谓“阳生阴长” ， 气旺而血生是也 。玄机奥妙正在于此 。这与那些毫无根据 ， 随心所欲的缺一补十 ， 动辄就全方位大部队进“补”之举 ， 实在不可同日而语 。
有道是：“是药三分毒” ， “药补不如食补” 。然“食补”也有讲究 。餐餐鱼肉蟹虾 ， 天天满汉全席 ， 看似享福 ， 实乃酿祸 。被联合国誉称为“长寿之乡”的江苏如皋 ， 百岁老人数以百计 ， 耄耋老者遍及乡里;又广西一个名不见经传的荒野山村 ， 百岁老人多达70余人 。恐怕不是“补”出来的吧？也不是靠肥鱼大肉吃出来的吧？情况恰恰相反 ， 这些“长寿之乡” ， 大多是在山区 ， 人们生活上也较为简朴 ， 他们大多以瓜果野蔬、粗粮杂食充饥 。世间事有时匪夷所思 ， 千方百计地寻仙觅方 ， 一味地补这补那 ， 吃这吃那 ， 欲求长寿之道 ， 往往适得其反;而因环境使然 ， 不知“补”为何物者 ， 每每延年益寿 。真所谓：“有心栽花花不开 ， 无心插柳柳成荫 。”看来 ， 靠钱买不来寿命 ， 盲目进补 ， 补不出健康 。当然 ， 如果认为贫穷就能长寿 ， 那也是走向了另一个极端 。健康长寿是个综合因素问题 ， 由“长寿之乡” ， 我们可领悟出一道理：“节食”是长寿之要诀 ， “节食乃大补之良方” 。
【养生注意 瞎补不如不补】发人深省的是 ， 任何事物都有个“度” ， 人体所需营养物质当然也有个适度与否的问题 。超过了“度” ， 则过犹不及 。由此可知 ， 盲目进补 ， 大可不必 。“韩信用兵 ， 多多益善”之说不能引伸到“补”这方面来 。据悉 ， 西方无“补”一说 ， 西洋参原产地在美国 ， 却未闻汤姆大叔将花旗参当作补品享受 。国人以补为贵 ， 虽各地补法不尽相同 ， 而“补”却成为中国人的一种古老情结 ， 一种嗜好 ， 一种向往 。而欧美等科技经济发达的国家 ， 他们重视的是科学的饮食结构和营养的合理搭配 ， 讲究营养与个体需要的平衡 。在科技飞速发展的今天 ， 一味地因循守旧 ， 甚至抱残守缺 ， 再也不该提倡了 。
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